阿清 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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6.4 km | 00:48:54 | 07:41/km

日期: 2022-06-18 05:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'44" / 07'22" / 07'00" / 06'38" / 06'34" / 07'00" / 18'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'22"	00:15'06"
3	07'00"	00:22'06"
4	06'38"	00:28'44"
5	06'34"	00:35'18"
6	07'00"	00:42'18"
6.4	18'14"	00:48'54"

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