黃國棟 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.3 km | 02:27:41 | 17:45/km

日期: 2022-06-12 07:26 - 總爬升: 493 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'41" / 20'39" / 26'54" / 22'25" / 18'45" / 16'31" / 07'38" / 11'39" / 26'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'24" (+06'00")

1027 / 1027

2

22'17"

(36'04")

20'23" (+12'59")

1092 / 2120

3

26'35"

(01:02'39")

25'51" (+18'27")

1028 / 3149

4

22'23"

(01:25'02")

22'29" (+15'05")

994 / 4143

5

18'56"

(01:43'58")

18'52" (+11'28")

1002 / 5146

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

6月累積里程 : 796.36 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

bear, Johnson LIN 和其他 175 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，快樂星期假日晨跑運動愉快，漂亮，加油

2022-06-12 21:53 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週日登火炎山愉快

2022-06-15 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	20'39"	00:33'20"
3	26'54"	01:00'14"
4	22'25"	01:22'39"
5	18'45"	01:41'24"
6	16'31"	01:57'55"
7	07'38"	02:05'33"
8	11'39"	02:17'12"
8.7	11'28"	02:25'38"

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