7.4 km | 00:44:17 | 05:59/km日期: 2022-06-09 18:43 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'08" / 05'57" / 06'14" / 08'46" / 05'10" / 05'23" / 05'16" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'44") | 3180 / 3180 |
2 | | 18'38" (+14'14") | 280 / 3460 |
3 | | 04'24" | 800 / 4260 |
4 | | 04'32" (+00'08") | 120 / 4380 |
5 | | 04'26" (+00'02") | 800 / 5180 |
6 | | 05'17" (+00'53") | 150 / 5330 |
7 | | 21'40" (+17'16") | 10 / 5340 |
8 | | 27'07" (+22'43") | 30 / 5370 |
9 | | 04'24" | 800 / 6170 |
10 | | 04'31" (+00'07") | 120 / 6290 |
11 | | 10'08" (+05'44") | 30 / 6320 |
12 | | 25'15" (+20'51") | 30 / 6350 |
13 | | 04'30" (+00'06") | 800 / 7150 |
14 | | 05'21" (+00'57") | 120 / 7270 |
15 | | 05'32" (+01'08") | 130 / 7400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
154.76 km Nike Air Zoom Rival Fly3(螢光) 累積 :
387.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'57" | 00:12'05" |
3 | 06'14" | 00:18'19" |
4 | 08'46" | 00:27'05" |
5 | 05'10" | 00:32'15" |
6 | 05'23" | 00:37'38" |
7 | 05'16" | 00:42'54" |
7.4 | 09'44" | 00:46'48" |