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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    27.0 km | 07:10:00 | 15:56/km
    日期: 2022-06-04 05:58 - 總爬升: 1859 m - 地點: 古坑 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'09"  (13'09")
    		4.57 (-0.90)1000 / 1000
    2
    16'51"  (30'00")
    		3.57 (-1.90)1001 / 2002
    3
    18'21"  (48'21")
    		3.27 (-2.20)1000 / 3002
    4
    29'28"  (01:17'49")
    		2.04 (-3.43)1000 / 4002
    5
    17'33"  (01:35'22")
    		3.42 (-2.05)1000 / 5003
    展開計圈分析
    6
    12'14"  (01:47'36")
    		4.91 (-0.56)1000 / 6003
    7
    17'51"  (02:05'27")
    		3.36 (-2.11)1000 / 7003
    8
    14'43"  (02:20'10")
    		4.08 (-1.39)1000 / 8004
    9
    12'23"  (02:32'33")
    		4.85 (-0.62)1000 / 9004
    10
    13'55"  (02:46'28")
    		4.31 (-1.16)1000 / 10004
    11
    17'14"  (03:03'42")
    		3.48 (-1.99)1000 / 11005
    12
    15'52"  (03:19'34")
    		3.79 (-1.69)1000 / 12005
    13
    16'33"  (03:36'07")
    		3.63 (-1.84)1001 / 13007
    14
    14'18"  (03:50'25")
    		4.20 (-1.27)1000 / 14007
    15
    19'24"  (04:09'49")
    		3.10 (-2.38)1000 / 15007
    16
    18'17"  (04:28'06")
    		3.28 (-2.19)1000 / 16008
    17
    14'01"  (04:42'07")
    		4.29 (-1.19)1000 / 17008
    18
    22'27"  (05:04'34")
    		2.67 (-2.80)1000 / 18008
    19
    16'36"  (05:21'10")
    		3.62 (-1.85)1000 / 19009
    20
    15'48"  (05:36'58")
    		3.80 (-1.67)1000 / 20009
    21
    18'03"  (05:55'01")
    		3.33 (-2.14)1001 / 21011
    22
    13'43"  (06:08'44")
    		4.38 (-1.09)1000 / 22011
    23
    12'49"  (06:21'33")
    		4.69 (-0.78)1000 / 23012
    24
    12'49"  (06:34'22")
    		4.69 (-0.78)1000 / 24012
    25
    10'59"  (06:45'21")
    		5.471000 / 25012
    26
    12'27"  (06:57'48")
    		4.83 (-0.65)1000 / 26013
    27
    12'12"  (07:10'00")
    		4.71 (-0.76)957 / 26970

    七連峰
    大尖山、二尖山、馬鞍山、梨子腳山、太平山、大籠頂、獨立山

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    蔡建中, 小賢（瞎跑團） 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'05"00:13'05"
    216'45"00:29'50"
    318'06"00:47'56"
    429'06"01:17'02"
    517'59"01:35'01"
    611'46"01:46'47"
    717'59"02:04'46"
    814'57"02:19'43"
    912'14"02:31'57"
    1012'57"02:44'54"
    1118'08"03:03'02"
    1215'31"03:18'33"
    1316'19"03:34'52"
    1414'37"03:49'29"
    1518'14"04:07'43"
    1618'50"04:26'33"
    1713'44"04:40'17"
    1821'56"05:02'13"
    1916'28"05:18'41"
    2015'16"05:33'57"
    2118'54"05:52'51"
    2214'13"06:07'04"
    2312'43"06:19'47"
    2412'57"06:32'44"
    2510'54"06:43'38"
    2612'42"06:56'20"
    2710'16"07:06'36"
    27.0-120'-8"07:10'00"

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