johnny 2022/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.6 km | 00:45:39 | 08:10/km

日期: 2022-05-25 19:12 - 平均心率: 178 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'42" / 07'03" / 06'23" / 06'36" / 11'01" / 11'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'03"	00:14'45"
3	06'23"	00:21'08"
4	06'36"	00:27'44"
5	11'01"	00:38'45"
5.6	11'44"	00:45'39"

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