10.6 km | 00:57:30 | 05:26/km日期: 2020-09-28 05:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 665 Cal
Pace: 05'37" / 05'33" / 05'28" / 05'30" / 05'24" / 05'22" / 05'34" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 04'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'33" | 00:11'10" |
3 | 05'28" | 00:16'38" |
4 | 05'30" | 00:22'08" |
5 | 05'24" | 00:27'32" |
6 | 05'22" | 00:32'54" |
7 | 05'34" | 00:38'28" |
8 | 05'29" | 00:43'57" |
9 | 05'29" | 00:49'26" |
10 | 05'26" | 00:54'52" |
10.6 | 04'41" | 00:57'30" |