黃昭耀 2015/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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5.2 km | 00:26:55 | 05:10/km

日期: 2015-08-09 18:12 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 毛雨 - 卡路里: 322 Cal

4'22"/4'32"
2公里最大攝氧跑
5'54"/5'56"/5'12"/0'58"
3.2公里緩跑
颱風天休了兩天多沒跑，果然跑不動，心肺跟不上…，自從七月起就沒什麼練間歇了，加上一直處於養傷休跑的狀態(休息為主+輕鬆跑)，今天是八月以來第一次跑四分速，攝氧能力退步了，跑個2公里就凍未條😵，ㄟ害…，現在真的體會到有練就有，沒練就退步的感覺了﹏。

8月累積里程 : 223.82 km

Android 手動上傳 | 9 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 戴怡欣 (丸子) 和其他 18 人說推

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