蔡桃桂 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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5.0 km | 00:35:20 | 07:03/km

日期: 2022-05-04 07:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'01" / 07'08" / 07'08" / 07'04" / 07'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'05")

07'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'12")

07'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'17")

07'04" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'18")

07'00" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(35'20")

06'16"

7 / 5007

台中

蔡桃桂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.01 km

母子鱷魚 Y拖第三代累積 : 589.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'08"	00:14'09"
3	07'08"	00:21'17"
4	07'04"	00:28'21"
5	07'01"	00:35'22"
5.0	06'56"	00:35'25"

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