7.5 km | 01:32:00 | 12:11/km日期: 2022-04-28 09:15 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'45" / 08'19" / 14'16" / 08'36" / 14'53" / 20'23" / 09'24" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'44" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'15" (+05'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'36" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'53" (+06'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'23" (+12'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'23" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'43" (+01'24") | 554 / 7554 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
219.34 km Nike Pegasus Trail3 28.5 累積 :
23.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 08'19" | 00:19'04" |
3 | 14'16" | 00:33'20" |
4 | 08'36" | 00:41'56" |
5 | 14'53" | 00:56'49" |
6 | 20'23" | 01:17'12" |
7 | 09'24" | 01:26'36" |
7.6 | 09'45" | 01:32'01" |