4.8 km | 00:39:58 | 08:15/km日期: 2015-07-27 19:47 - 地點: 師大分部 - 平均心率: 158 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 09'15" / 07'53" / 07'52" / 09'27" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 45'39" (+41'02") | 28 / 28 |
2 | | 04'37" | 13 / 42 |
3 | | 05'19" (+00'42") | 368 / 411 |
4 | | 01:16'54" (+12'17") | 19 / 430 |
5 | | 05'17" (+00'40") | 400 / 830 |
6 | | 33'49" (+29'12") | 44 / 875 |
7 | | 05'23" (+00'46") | 400 / 1275 |
8 | | 25'18" (+20'41") | 59 / 1334 |
9 | | 05'23" (+00'46") | 400 / 1734 |
10 | | 31'12" (+26'35") | 48 / 1782 |
11 | | 05'33" (+00'56") | 400 / 2182 |
12 | | 51'59" (+47'22") | 28 / 2211 |
13 | | 05'05" (+00'28") | 400 / 2611 |
14 | | 39'25" (+34'48") | 38 / 2649 |
15 | | 05'20" (+00'43") | 400 / 3049 |
16 | | 38'10" (+33'33") | 39 / 3088 |
17 | | 05'23" (+00'46") | 400 / 3488 |
18 | | 31'07" (+26'30") | 48 / 3536 |
19 | | 05'32" (+00'55") | 400 / 3936 |
20 | | 52'20" (+47'43") | 28 / 3965 |
21 | | 05'25" (+00'48") | 400 / 4365 |
22 | | 33'26" (+28'49") | 44 / 4410 |
23 | | 05'04" (+00'27") | 400 / 4810 |
24 | | 08'54" (+04'17") | 29 / 4839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 97.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 07'53" | 00:17'08" |
3 | 07'52" | 00:25'00" |
4 | 09'27" | 00:34'27" |
4.8 | 06'41" | 00:40'04" |