江衍德 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:31:40 | 05:10/km

日期: 2022-04-27 05:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'10" / 05'20" / 04'59" / 05'05" / 04'54" / 05'01" / 10'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.52 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	04'59"	00:15'29"
4	05'05"	00:20'34"
5	04'54"	00:25'28"
6	05'01"	00:30'29"
6.1	09'58"	00:31'40"

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