王新毅 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

王新毅台中
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6.7 km | 05:40:08 | 51:08/km

日期: 2021-04-22 08:56 - 總爬升: 641 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 109

Pace: 45'27" / 38'03" / 41'27" / 101'13" / 37'46" / 41'17" / 53'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 15.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'27"	00:45'27"
2	38'03"	01:23'30"
3	41'27"	02:04'57"
4	101'13"	03:46'10"
5	37'46"	04:23'56"
6	41'17"	05:05'13"
6.7	53'39"	05:40'08"

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