Paking Kuo 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:28:46 | 22:47/km

日期: 2022-04-16 17:26 - 平均心率: 100 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 3256 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 23'01" / 22'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'20"

(23'20")

23'18"

1000 / 1000

116 / 36

2

05'26"

(28'46")

20'50"

260 / 1261

100 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 463.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'01"	00:23'01"
1.3	21'58"	00:28'46"

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