5.7 km | 00:23:28 | 04:08/km日期: 2022-04-09 10:36 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'24" / 04'16" / 03'54" / 03'41" / 03'45" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+02'11") | 276 / 276 |
2 | | 05'13" (+01'42") | 304 / 581 |
3 | | 05'19" (+01'48") | 294 / 876 |
4 | | 05'01" (+01'30") | 314 / 1190 |
5 | | 04'17" (+00'46") | 370 / 1561 |
6 | | 04'00" (+00'29") | 389 / 1951 |
7 | | 04'02" (+00'31") | 391 / 2342 |
8 | | 03'44" (+00'13") | 416 / 2758 |
9 | | 03'43" (+00'12") | 422 / 3180 |
10 | | 03'39" (+00'08") | 422 / 3603 |
11 | | 03'49" (+00'18") | 406 / 4009 |
12 | | 03'49" (+00'18") | 409 / 4419 |
13 | | 03'45" (+00'14") | 409 / 4829 |
14 | | 03'31" | 409 / 5238 |
15 | | 03'53" (+00'22") | 417 / 5655 |
16 | | 01'51" | 7 / 5663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 80.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'16" | 00:09'40" |
3 | 03'54" | 00:13'34" |
4 | 03'41" | 00:17'15" |
5 | 03'45" | 00:21'00" |
5.7 | 03'46" | 00:23'30" |