Lisa Chen(怡華) 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

6.0 km | 00:30:25 | 05:03/km

日期: 2022-04-16 07:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'18" / 05'05" / 04'58" / 05'04" / 05'41" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'23")

05'04" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'21")

04'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'25")

05'04" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'27")

05'01" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

{跑銀魔法學院}巫師的考驗!!
今日的考科是「數學科」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, DakotaDe 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'05"	00:10'23"
3	04'58"	00:15'21"
4	05'04"	00:20'25"
5	05'41"	00:26'06"
6	04'55"	00:31'01"
6.0	06'47"	00:31'04"

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