康博翔 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
ID 101453

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.2 km | 04:18:44 | 09:31/km

日期: 2015-07-19 05:42 - 地點: 沄水國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 07'32" / 08'28" / 08'48" / 09'44" / 09'04" / 16'32" / 05'24" / 06'00" / 09'52" / 06'12" / 05'08" / 05'20" / 22'16" / 09'56" / 10'00" / 12'16" / 09'52" / 09'32" / 10'52" / 21'48" / 06'20" / 05'36" / 05'32" / 08'48" / 13'12" / 06'56" / 05'45" /

7月累積里程 : 108.75 km

MIZUNO INSPIRE WAVE10 累積 : 806.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱昶樺, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'32"	00:14'12"
3	08'28"	00:22'40"
4	08'48"	00:31'28"
5	09'44"	00:41'12"
6	09'04"	00:50'16"
7	16'32"	01:06'48"
8	05'24"	01:12'12"
9	06'00"	01:18'12"
10	09'52"	01:28'04"
11	06'12"	01:34'16"
12	05'08"	01:39'24"
13	05'20"	01:44'44"
14	22'16"	02:07'00"
15	09'56"	02:16'56"
16	10'00"	02:26'56"
17	12'16"	02:39'12"
18	09'52"	02:49'04"
19	09'32"	02:58'36"
20	10'52"	03:09'28"
21	21'48"	03:31'16"
22	06'20"	03:37'36"
23	05'36"	03:43'12"
24	05'32"	03:48'44"
25	08'48"	03:57'32"
26	13'12"	04:10'44"
27	06'56"	04:17'40"
27.2	05'44"	04:18'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km