Jonathan 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 新竹
ID 525388

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3.0 km | 00:41:02 | 13:50/km

日期: 2022-04-11 20:08 - 平均心率: 119 - 踏頻: 54 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

4.34 (-0.06)

1000 / 1000

2

13'38"

(27'29")

4.40

1000 / 2000

3

13'33"

(41'02")

4.27 (-0.14)

963 / 2963

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	13'39"	00:27'06"
3.0	14'04"	00:40'40"

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