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杜冠良
基隆
ID 307885
6 位追隨者
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杜冠良
165.7 km
|
05:43:09
|
29.0 km/h
日期:
2022-04-10 06:12
-
總爬升:
972 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2127 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'36"
(15'36")
19.25 (-20.75)
5000 / 5000
2
14'54"
(30'30")
20.22 (-19.78)
5000 / 10000
3
11'31"
(42'01")
26.09 (-13.91)
5000 / 15000
4
07'34"
(49'36")
40.00
5000 / 20000
5
09'40"
(59'16")
31.03 (-8.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'09"
(01:12'25")
22.93 (-17.07)
5000 / 30000
7
10'00"
(01:22'26")
30.00 (-10.00)
5000 / 35000
8
09'57"
(01:32'24")
30.25 (-9.75)
5000 / 40000
9
10'41"
(01:43'05")
28.12 (-11.88)
5000 / 45000
10
10'09"
(01:53'15")
29.75 (-10.25)
5000 / 50000
11
10'07"
(02:03'22")
29.75 (-10.25)
5000 / 55000
12
08'54"
(02:12'16")
33.96 (-6.04)
5000 / 60000
13
08'58"
(02:21'15")
33.64 (-6.36)
5000 / 65000
14
08'51"
(02:30'07")
33.96 (-6.04)
5000 / 70000
15
09'47"
(02:39'54")
30.77 (-9.23)
5000 / 75000
16
09'10"
(02:49'05")
32.73 (-7.27)
5000 / 80000
17
08'48"
(02:57'53")
34.29 (-5.71)
5000 / 85000
18
09'05"
(03:06'59")
33.03 (-6.97)
5000 / 90000
19
13'38"
(03:20'37")
22.09 (-17.91)
5000 / 95000
20
11'58"
(03:32'35")
25.17 (-14.83)
5000 / 100000
21
08'26"
(03:41'02")
35.64 (-4.36)
5000 / 105000
22
09'41"
(03:50'44")
31.03 (-8.97)
5000 / 110000
23
09'38"
(04:00'23")
31.30 (-8.70)
5000 / 115000
24
08'28"
(04:08'51")
35.64 (-4.36)
5000 / 120000
25
10'19"
(04:19'10")
29.27 (-10.73)
5000 / 125000
26
09'30"
(04:28'41")
31.58 (-8.42)
5000 / 130000
27
09'12"
(04:37'53")
32.73 (-7.27)
5000 / 135000
28
11'11"
(04:49'05")
26.87 (-13.13)
5000 / 140000
29
10'06"
(04:59'11")
29.75 (-10.25)
5000 / 145000
30
08'19"
(05:07'31")
36.36 (-3.64)
5000 / 150000
31
09'42"
(05:17'13")
31.03 (-8.97)
5000 / 155000
32
11'44"
(05:28'58")
25.71 (-14.29)
5000 / 160000
33
12'18"
(05:41'16")
24.49 (-15.51)
5000 / 165000
34
01'52"
(05:43'09")
21.82 (-18.18)
681 / 165681
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
801.39 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-2.0 %
2
21.1
1.2 %
3
22.4
1.4 %
4
18.2
1.4 %
5
12.5
2.0 %
6
18.4
2.1 %
7
21.4
1.9 %
8
17.4
2.8 %
9
23.1
1.9 %
10
20.5
2.9 %
11
21.1
1.8 %
12
21.7
2.0 %
13
22.2
2.8 %
14
37.9
-1.4 %
15
37.1
-1.2 %
16
43.9
-1.8 %
17
49.3
-4.1 %
18
32.4
2.5 %
19
36.4
-1.2 %
20
40.0
-1.3 %
21
39.6
-1.4 %
22
37.1
-0.9 %
23
29.0
1.5 %
24
27.3
1.7 %
25
26.5
-1.0 %
26
26.3
1.8 %
27
25.5
2.1 %
28
24.3
2.0 %
29
18.9
3.2 %
30
20.8
2.3 %
31
35.3
-1.1 %
32
29.3
2.8 %
33
35.6
-2.0 %
34
2.8
1.3 %
35
32.7
-0.8 %
36
39.6
-1.5 %
37
43.9
-1.6 %
38
22.1
2.6 %
39
23.7
1.7 %
40
32.7
-1.4 %
41
24.3
1.1 %
42
27.1
1.4 %
43
26.9
1.3 %
44
30.0
1.3 %
45
29.5
1.4 %
46
22.9
2.3 %
47
29.3
1.6 %
48
27.5
1.3 %
49
35.0
-0.7 %
50
37.5
-0.6 %
51
34.3
-0.8 %
52
17.5
-1.1 %
53
25.4
1.5 %
54
35.3
-0.7 %
55
32.4
-0.6 %
56
28.1
1.8 %
57
40.0
-2.6 %
58
31.9
-2.0 %
59
37.5
-1.8 %
60
33.6
2.5 %
61
26.5
-1.7 %
62
34.3
1.2 %
63
35.3
-1.2 %
64
32.1
2.0 %
65
31.6
1.5 %
66
33.6
-1.5 %
67
29.3
1.7 %
68
33.6
-3.2 %
69
38.3
-1.9 %
70
36.0
-1.2 %
71
37.1
-1.5 %
72
5.2
-1.0 %
73
29.8
-0.6 %
74
33.3
-0.7 %
75
35.6
-0.5 %
76
32.4
1.5 %
77
33.0
-1.6 %
78
31.6
-0.7 %
79
26.5
-0.8 %
80
37.1
-0.8 %
81
35.3
-0.3 %
82
30.3
1.0 %
83
30.0
-0.9 %
84
39.6
-1.3 %
85
37.5
-0.6 %
86
35.3
-0.3 %
87
31.3
-0.1 %
88
27.9
2.2 %
89
35.6
-1.9 %
90
36.7
-0.6 %
91
35.6
-0.3 %
92
34.3
-0.1 %
93
21.2
2.1 %
94
17.4
2.8 %
95
15.2
4.2 %
96
5.0
4.0 %
97
22.6
1.8 %
98
6.1
-2.0 %
99
36.7
-3.4 %
100
46.8
-4.3 %
101
26.7
-1.7 %
102
36.7
-0.7 %
103
39.6
-1.1 %
104
42.9
-1.4 %
105
36.4
-0.8 %
106
33.3
1.0 %
107
23.8
2.4 %
108
32.7
1.3 %
109
30.0
1.8 %
110
32.4
1.0 %
111
28.6
1.8 %
112
29.5
1.3 %
113
33.0
1.0 %
114
31.0
1.0 %
115
34.0
1.2 %
116
33.3
-0.6 %
117
38.7
-2.1 %
118
27.1
-1.6 %
119
38.3
-0.8 %
120
35.6
-0.6 %
121
37.1
-0.7 %
122
23.7
-0.4 %
123
30.0
1.0 %
124
29.3
1.4 %
125
26.1
2.2 %
126
23.8
2.9 %
127
36.7
-1.7 %
128
40.4
-1.5 %
129
35.0
-0.3 %
130
27.9
2.0 %
131
35.0
-1.8 %
132
32.4
-0.8 %
133
36.7
-0.8 %
134
33.0
-0.8 %
135
27.3
-0.8 %
136
29.0
-0.2 %
137
29.0
1.0 %
138
19.1
1.4 %
139
25.5
1.0 %
140
26.9
1.4 %
141
23.7
1.6 %
142
14.0
-3.2 %
143
3.9
-1.9 %
144
39.1
-1.5 %
145
39.6
-1.8 %
146
40.4
-1.3 %
147
38.7
-1.3 %
148
37.5
-0.8 %
149
31.0
-0.6 %
150
34.3
-0.5 %
151
34.6
-0.4 %
152
34.3
-0.3 %
153
32.4
-0.3 %
154
26.7
-0.6 %
155
28.1
1.0 %
156
4.4
1.3 %
157
27.7
-0.1 %
158
30.3
-0.4 %
159
27.9
1.3 %
160
29.5
-0.7 %
161
2.3
-1.4 %
162
25.2
0.0 %
163
19.8
-0.5 %
164
29.0
-0.4 %
165
24.8
-0.3 %
165.7
21.9
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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