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曾頌評
台北市
ID 212470
17 位追隨者
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曾頌評
132.9 km
|
07:40:05
|
17.3 km/h
日期:
2022-04-09 07:28
-
總爬升:
1298 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2280 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'03"
(15'03")
20.00 (-37.14)
5000 / 5000
2
13'28"
(28'32")
22.36 (-34.78)
5000 / 10000
3
21'24"
(49'57")
14.06 (-43.08)
5000 / 15000
4
29'55"
(01:19'52")
10.03 (-47.12)
5000 / 20000
5
34'05"
(01:53'57")
8.80 (-48.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'31"
(02:08'29")
20.69 (-36.45)
5000 / 30000
7
12'04"
(02:20'33")
25.00 (-32.14)
5000 / 35000
8
30'23"
(02:50'57")
9.89 (-47.25)
5000 / 40000
9
18'08"
(03:09'05")
16.59 (-40.55)
5000 / 45000
10
17'24"
(03:26'30")
17.31 (-39.84)
5000 / 50000
11
41'59"
(04:08'29")
7.16 (-49.99)
5000 / 55000
12
16'54"
(04:25'24")
17.82 (-39.32)
5000 / 60000
13
33'55"
(04:59'19")
8.85 (-48.30)
5000 / 65000
14
13'13"
(05:12'33")
22.78 (-34.36)
5000 / 70000
15
08'54"
(05:21'27")
33.96 (-23.18)
5000 / 75000
16
12'13"
(05:33'40")
24.66 (-32.49)
5000 / 80000
17
13'21"
(05:47'02")
22.50 (-34.64)
5000 / 85000
18
35'59"
(06:23'01")
8.35 (-48.79)
5000 / 90000
19
05'15"
(06:28'17")
57.14
5000 / 95000
20
05'40"
(06:33'57")
52.94 (-4.20)
5000 / 100000
21
07'45"
(06:41'42")
38.71 (-18.43)
5000 / 105000
22
06'08"
(06:47'51")
49.32 (-7.83)
5000 / 110000
23
05'45"
(06:53'37")
52.17 (-4.97)
5000 / 115000
24
07'35"
(07:01'12")
39.56 (-17.58)
5000 / 120000
25
18'44"
(07:19'56")
16.07 (-41.07)
5000 / 125000
26
08'09"
(07:28'06")
37.11 (-20.03)
5000 / 130000
27
11'58"
(07:40'05")
14.40 (-42.74)
2873 / 132873
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
372.48 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳安邦
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
0.0 %
2
26.1
1.0 %
3
23.8
-0.1 %
4
24.8
0.0 %
5
14.4
2.0 %
6
17.9
-2.0 %
7
25.2
1.0 %
8
23.5
-0.2 %
9
22.1
1.0 %
10
24.2
1.0 %
11
20.3
1.6 %
12
13.7
1.4 %
13
14.4
2.6 %
14
13.9
3.5 %
15
10.7
5.3 %
16
12.8
3.8 %
17
8.3
4.8 %
18
11.9
5.5 %
19
13.1
3.9 %
20
7.2
9.5 %
21
8.3
8.0 %
22
7.9
7.3 %
23
4.1
6.3 %
24
25.9
-7.4 %
25
24.3
-8.2 %
26
28.1
-7.3 %
27
20.5
-3.8 %
28
20.9
-2.2 %
29
17.2
3.6 %
30
19.3
-4.6 %
31
16.1
-5.8 %
32
25.2
-5.2 %
33
29.0
-5.5 %
34
29.0
-6.4 %
35
32.7
-3.6 %
36
29.3
-2.1 %
37
27.3
-1.7 %
38
17.9
-1.2 %
39
3.1
-0.9 %
40
13.8
3.3 %
41
13.0
4.3 %
42
15.6
5.4 %
43
29.3
-3.5 %
44
21.7
-0.8 %
45
12.3
-0.9 %
46
19.4
3.2 %
47
17.3
3.5 %
48
21.8
-4.1 %
49
22.0
-4.4 %
50
11.2
-0.9 %
51
2.6
1.0 %
52
8.9
1.4 %
53
21.3
1.7 %
54
16.7
2.2 %
55
10.3
2.2 %
56
16.1
-1.8 %
57
19.7
-2.3 %
58
14.9
3.3 %
59
21.7
-3.2 %
60
17.9
2.1 %
61
14.2
3.3 %
62
3.4
5.3 %
63
4.9
14.5 %
64
1800.0
-0.7 %
65
600.0
1.0 %
66
29.0
-0.8 %
67
32.4
-3.4 %
68
17.4
2.6 %
69
10.3
-12.3 %
70
3600.0
-0.5 %
71
48.0
-4.1 %
72
37.1
-4.9 %
73
32.4
-3.6 %
74
27.7
-1.0 %
75
29.8
-1.6 %
76
28.1
-0.7 %
77
26.7
-1.1 %
78
18.7
3.8 %
79
28.8
-2.2 %
80
23.7
1.2 %
81
23.7
-1.1 %
82
25.7
-0.9 %
83
19.4
3.8 %
84
20.7
2.2 %
85
24.2
-1.1 %
86
24.3
-1.2 %
87
19.6
3.8 %
88
20.1
-1.6 %
89
3.8
-1.0 %
90
5.1
1.0 %
91
90.0
-0.2 %
92
67.9
-0.8 %
93
47.4
1.3 %
94
34.3
0.0 %
95
85.7
1.0 %
96
72.0
1.0 %
97
81.8
2.5 %
98
62.1
0.0 %
99
26.3
1.2 %
100
69.2
1.7 %
101
64.3
1.7 %
102
27.5
1.6 %
103
25.4
4.3 %
104
1200.0
-0.3 %
105
27.1
-0.4 %
106
58.1
-0.5 %
107
29.0
-0.6 %
108
41.4
-0.8 %
109
58.1
-1.4 %
110
109.1
-0.8 %
111
57.1
-0.8 %
112
24.3
-0.2 %
113
65.5
-0.7 %
114
87.8
-0.4 %
115
92.3
-0.4 %
116
70.6
-0.3 %
117
22.5
-0.2 %
118
59.0
-0.3 %
119
27.7
-0.4 %
120
67.9
-0.5 %
121
15.7
-0.2 %
122
52.9
1.0 %
123
5.2
-0.3 %
124
43.4
-0.3 %
125
72.0
-0.5 %
126
28.8
-0.4 %
127
90.0
1.0 %
128
70.6
1.0 %
129
29.0
1.0 %
130
24.0
-0.1 %
131
45.6
-0.4 %
132
28.6
-0.6 %
132.9
82.7
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
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|
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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|
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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|
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|
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00:50:33
|
04:57/km
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|
00:50:03
|
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00:52:00
|
04:59/km
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