19.0 km | 07:31:56 | 23:45/km日期: 2022-04-09 10:09 - 總爬升: 841 m - 地點: 宜蘭抹茶山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 15'20" / 20'28" / 26'09" / 20'41" / 22'10" / 24'16" / 46'49" / 70'36" / 44'43" / 30'11" / 17'58" / 19'26" / 22'27" / 16'45" / 33'22" / 10'36" / 01'30" / 02'18" / 04'46" / 70'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
129.34 km ![](images/shoe.png)
New balance None 累積 :
917.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'20" | 00:15'20" |
2 | 20'28" | 00:35'48" |
3 | 26'09" | 01:01'57" |
4 | 20'41" | 01:22'38" |
5 | 22'10" | 01:44'48" |
6 | 24'16" | 02:09'04" |
7 | 46'49" | 02:55'53" |
8 | 70'36" | 04:06'29" |
9 | 44'43" | 04:51'12" |
10 | 30'11" | 05:21'23" |
11 | 17'58" | 05:39'21" |
12 | 19'26" | 05:58'47" |
13 | 22'27" | 06:21'14" |
14 | 16'45" | 06:37'59" |
15 | 33'22" | 07:11'21" |
16 | 10'36" | 07:21'57" |
17 | 01'30" | 07:23'27" |
18 | 02'18" | 07:25'45" |
19 | 04'46" | 07:30'31" |
19.0 | 63'48" | 07:31'56" |