莫忘初衷 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.5 km | 01:39:19 | 05:40/km

日期: 2013-06-01 05:08 - 地點: 頭前溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'44" / 05'43" / 05'35" / 05'29" / 05'34" / 05'32" / 05'35" / 05'44" / 05'34" / 05'32" / 05'44" / 05'48" / 05'41" / 06'04" /

為了避免酷熱的煎熬
5點出發
跑了17k還是忍不住休息
今天還被大捲尾追殺了100公尺
雖然牠不會真的展開攻擊
但俯衝裝腔作勢與高亢的鳴聲
還是令人震撼

6月累積里程 : 242.54 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), 吳明昆和其他 36 人說推

·

江大俠~Arsene~ 那是不是當百米賽跑來衝刺呀
下次要不要準備個腳踏車安全帽來跑^^

2013-06-01 11:22 ·

莫忘初衷難得遇見大捲尾這麼兇 , 當下4分速都來了 , 呵呵 ...

2013-06-01 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'42"	00:23'02"
5	05'44"	00:28'46"
6	05'43"	00:34'29"
7	05'35"	00:40'04"
8	05'29"	00:45'33"
9	05'34"	00:51'07"
10	05'32"	00:56'39"
11	05'35"	01:02'14"
12	05'44"	01:07'58"
13	05'34"	01:13'32"
14	05'32"	01:19'04"
15	05'44"	01:24'48"
16	05'48"	01:30'36"
17	05'41"	01:36'17"
17.5	06'03"	01:39'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km