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Jamesliao
台北市
ID 419004
7 位追隨者
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Jamesliao
170.7 km
|
06:56:55
|
24.6 km/h
日期:
2022-04-10 06:52
-
總爬升:
692 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2933 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(14)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
729.69 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Alan
和
Danie
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-0.1 %
2
25.7
-0.1 %
3
25.7
1.0 %
4
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5.3 %
5
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-1.6 %
6
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9
25.7
-0.1 %
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2.5 %
11
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2.0 %
12
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-0.4 %
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1.0 %
14
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1.5 %
15
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3.5 %
16
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4.2 %
17
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3.7 %
18
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-3.1 %
19
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-2.7 %
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-3.9 %
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24
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-1.9 %
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26
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-2.7 %
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2.0 %
28
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2.3 %
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3.4 %
34
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-4.1 %
35
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36
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1.7 %
37
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24.0
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52
29.0
2.0 %
53
3.0
-1.2 %
54
23.1
-0.9 %
55
23.5
-0.7 %
56
22.0
2.3 %
57
31.9
-2.2 %
58
28.8
1.3 %
59
22.0
-0.9 %
60
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-0.6 %
61
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-0.8 %
62
30.3
-0.8 %
63
23.8
2.0 %
64
23.2
3.1 %
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-5.1 %
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-3.7 %
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76
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1.0 %
77
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-0.9 %
78
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1.8 %
79
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1.0 %
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-0.4 %
81
1.8
1.8 %
82
28.3
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3.0 %
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-1.3 %
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2.0 %
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31.0
-0.8 %
90
7.8
3.0 %
91
33.3
-1.0 %
92
23.4
1.7 %
93
24.5
3.2 %
94
26.5
1.4 %
95
29.0
-1.2 %
96
22.6
2.8 %
97
22.4
2.4 %
98
15.3
4.6 %
99
36.7
-4.2 %
100
29.5
-2.7 %
101
27.3
-1.4 %
102
25.7
1.7 %
103
23.8
-0.9 %
104
23.7
1.2 %
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26.5
1.6 %
106
2.2
2.2 %
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2.5 %
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22.2
3.2 %
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-2.6 %
111
31.0
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112
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1.7 %
113
14.6
1.5 %
114
11.2
-2.2 %
115
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-2.3 %
116
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1.8 %
117
24.3
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4.7 %
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129
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-2.9 %
130
34.6
-3.0 %
131
21.7
2.2 %
132
28.1
-1.3 %
133
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4.2 %
134
26.7
-2.6 %
135
22.1
3.3 %
136
25.2
-2.0 %
137
18.2
3.0 %
138
15.6
2.6 %
139
20.1
2.5 %
140
20.2
2.4 %
141
41.4
-5.4 %
142
33.6
-3.8 %
143
31.0
-4.6 %
144
33.3
-1.9 %
145
29.5
-2.1 %
146
33.3
-4.7 %
147
29.5
-2.8 %
148
35.0
-1.7 %
149
33.3
-1.3 %
150
4.9
2.5 %
151
32.1
-1.7 %
152
22.0
-0.4 %
153
18.8
-1.3 %
154
20.9
-0.5 %
155
22.1
-0.5 %
156
17.3
-1.4 %
157
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-1.9 %
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-1.7 %
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2.8 %
160
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-3.9 %
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165
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170
22.8
-0.8 %
170.7
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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randallkwo
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