淳潔 Christy 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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5.4 km | 00:37:10 | 06:56/km

日期: 2013-05-30 20:19 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 65 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 07'39" / 07'56" / 06'48" / 06'07" / 06'13" / 06'51" /

陪新朋友~慢慢跑一圈~XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.21 km

Brooks Green Silence 累積 : 1179.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

aron lee, 胖胖咖啡和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'56"	00:15'35"
3	06'48"	00:22'23"
4	06'07"	00:28'30"
5	06'13"	00:34'43"
5.4	06'51"	00:37'10"

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