12.7 km | 01:18:21 | 06:09/km日期: 2022-04-05 15:56 - 總爬升: 459 m - 地點: left bank - 平均心率: 150 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 14906 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'47" / 08'47" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 06'01" / 05'00" / 05'13" / 05'04" / 05'24" / 05'24" / 11'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'27" (+02'28") | 1045 / 1045 | 223 / 59 |
| 2 | | 08'50" (+03'51") | 1004 / 2050 | 202 / 55 |
| 3 | | 05'13" (+00'14") | 1008 / 3059 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'14" (+00'15") | 1002 / 4061 | 180 / 105 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 1004 / 5065 | 179 / 106 |
| 6 | | 05'15" (+00'16") | 1006 / 6071 | 180 / 105 |
| 7 | | 06'10" (+01'11") | 1005 / 7077 | 189 / 85 |
| 8 | | 04'59" | 1002 / 8080 | 182 / 109 |
| 9 | | 05'09" (+00'10") | 1010 / 9090 | 181 / 106 |
| 10 | | 05'06" (+00'07") | 1006 / 10097 | 181 / 108 |
| 11 | | 05'25" (+00'26") | 1005 / 11102 | 181 / 101 |
| 12 | | 05'25" (+00'26") | 1004 / 12106 | 178 / 103 |
| 13 | | 11'23" (+06'24") | 715 / 12821 | 200 / 43 |
用盡家裡所有神器、貼抹各方膏藥、加上人工手腳推拿，就連電梯的扶手也沒放過，原以為就此藥到傷除，正為試跑的前幾K感到滿意偷笑，沒想到過了風的運動場，痛感開始浮現接著影響了協調感…原來傷還在，就在最痛楚的時候，遠方一個彎曲的雙手張得開開的誇張跑者，雖然看不清他的臉但知道他是誰，只希望此刻別叫我ㄧ起跑，痛楚讓我ㄧ個人默默承受吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.02 km 
nike Room Fly Flyknit 累積 :
2840.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 08'47" | 00:16'34" |
| 3 | 05'16" | 00:21'50" |
| 4 | 05'15" | 00:27'05" |
| 5 | 05'15" | 00:32'20" |
| 6 | 05'14" | 00:37'34" |
| 7 | 06'01" | 00:43'35" |
| 8 | 05'00" | 00:48'35" |
| 9 | 05'13" | 00:53'48" |
| 10 | 05'04" | 00:58'52" |
| 11 | 05'24" | 01:04'16" |
| 12 | 05'24" | 01:09'40" |
| 12.7 | 11'50" | 01:18'21" |
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