10.6 km | 00:56:29 | 05:18/km日期: 2015-07-17 22:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'28" / 05'24" / 05'35" / 04'35" / 05'37" / 04'22" / 05'45" / 04'27" / 05'36" / 05'00" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+02'08") | 1134 / 1134 |
2 | | 05'20" (+01'05") | 985 / 2120 |
3 | | 05'36" (+01'21") | 991 / 3112 |
4 | | 04'26" (+00'11") | 991 / 4103 |
5 | | 05'46" (+01'31") | 973 / 5077 |
6 | | 04'15" | 987 / 6064 |
7 | | 05'50" (+01'35") | 989 / 7053 |
8 | | 04'25" (+00'10") | 1003 / 8057 |
9 | | 05'38" (+01'23") | 995 / 9052 |
10 | | 04'57" (+00'42") | 1000 / 10053 |
11 | | 05'45" (+01'30") | 587 / 10640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.16 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
810.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'24" | 00:11'52" |
3 | 05'35" | 00:17'27" |
4 | 04'35" | 00:22'02" |
5 | 05'37" | 00:27'39" |
6 | 04'22" | 00:32'01" |
7 | 05'45" | 00:37'46" |
8 | 04'27" | 00:42'13" |
9 | 05'36" | 00:47'49" |
10 | 05'00" | 00:52'49" |
10.6 | 05'43" | 00:56'29" |