陳順天 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.6 km | 01:19:47 | 05:50/km

日期: 2013-05-30 22:08 - 總爬升: 179 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'12" / 05'42" / 06'24" / 06'21" / 05'37" / 05'29" / 05'26" / 05'50" / 05'32" / 06'01" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'53" /

跟著基傑一起出發,補足5月份跑步的目標額....沒帶水跑了13Km回來,汗如雨下,立刻補充1200cc水+舒跑 !!

5月累積里程 : 182.26 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿璋, 可樂和其他 14 人說推

·

jijay 我馬上充300cc水 + 1000CC(鳳梨汁+beer)

2013-05-31 00:20 ·

jijay 感謝順天大的GPX檔啦~XD

2013-05-31 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'42"	00:11'54"
3	06'24"	00:18'18"
4	06'21"	00:24'39"
5	05'37"	00:30'16"
6	05'29"	00:35'45"
7	05'26"	00:41'11"
8	05'50"	00:47'01"
9	05'32"	00:52'33"
10	06'01"	00:58'34"
11	05'52"	01:04'26"
12	05'46"	01:10'12"
13	05'48"	01:16'00"
13.6	05'53"	01:19'47"

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