Rich 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.1 km | 00:07:10 | 06:17/km

日期: 2022-03-31 19:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'26" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'46"

(07'10")

05'31"

141 / 1141

團練前小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 487.86 km

母子鱷小藍4號累積 : 1057.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joe Lee, Alan Wu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.1	05'25"	00:07'12"

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