4.0 km | 00:22:11 | 05:30/km日期: 2022-03-29 20:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'20" / 05'21" / 06'10" / 05'17" / 02'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'19") | 303 / 303 |
2 | | 09'36" (+05'54") | 122 / 426 |
3 | | 03'42" | 309 / 735 |
4 | | 10'39" (+06'57") | 110 / 846 |
5 | | 03'52" (+00'10") | 303 / 1149 |
6 | | 09'47" (+06'05") | 120 / 1269 |
7 | | 03'52" (+00'10") | 304 / 1573 |
8 | | 10'33" (+06'51") | 111 / 1685 |
9 | | 03'52" (+00'10") | 304 / 1989 |
10 | | 11'42" (+08'00") | 105 / 2094 |
11 | | 03'52" (+00'10") | 297 / 2392 |
12 | | 10'09" (+06'27") | 115 / 2508 |
13 | | 03'52" (+00'10") | 297 / 2805 |
14 | | 11'22" (+07'40") | 104 / 2910 |
15 | | 03'43" (+00'01") | 307 / 3217 |
16 | | 10'44" (+07'02") | 110 / 3327 |
17 | | 03'46" (+00'04") | 301 / 3628 |
18 | | 12'58" (+09'16") | 92 / 3721 |
19 | | 03'20" | 306 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'21" | 00:10'41" |
3 | 06'10" | 00:16'51" |
4 | 05'17" | 00:22'08" |
4.0 | 02'58" | 00:22'13" |