木木哲宇 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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5.0 km | 00:33:44 | 06:43/km

日期: 2022-03-29 16:47 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'20" / 06'46" / 06'31" / 06'37" / 06'25" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.71 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 2010.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'46"	00:14'06"
3	06'31"	00:20'37"
4	06'37"	00:27'14"
5	06'25"	00:33'39"
5.0	04'57"	00:33'46"

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