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許君豪
台中
ID 144681
31 位追隨者
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許君豪
42.7 km
|
01:23:32
|
30.6 km/h
日期:
2022-03-29 19:19
-
總爬升:
640 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
704 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-22.07)
1000 / 1000
2
01'49"
(04'27")
33.03 (-11.97)
1000 / 2001
3
02'35"
(07'02")
23.53 (-21.47)
1008 / 3010
4
01'43"
(08'45")
35.29 (-9.71)
1003 / 4013
5
01'30"
(10'15")
40.45 (-4.55)
1009 / 5022
展開計圈分析
6
01'32"
(11'47")
39.56 (-5.44)
1004 / 6027
7
01'31"
(13'18")
40.00 (-5.00)
1003 / 7030
8
01'37"
(14'55")
37.50 (-7.50)
1000 / 8031
9
01'34"
(16'29")
38.71 (-6.29)
1008 / 9039
10
01'56"
(18'25")
31.30 (-13.70)
1005 / 10045
11
02'03"
(20'28")
29.51 (-15.49)
1002 / 11047
12
02'03"
(22'31")
29.51 (-15.49)
1005 / 12053
13
01'41"
(24'12")
36.36 (-8.64)
1010 / 13063
14
01'57"
(26'09")
31.03 (-13.97)
1000 / 14064
15
01'46"
(27'55")
34.29 (-10.71)
1005 / 15069
16
02'33"
(30'28")
23.68 (-21.32)
1004 / 16074
17
02'09"
(32'37")
28.12 (-16.88)
1002 / 17076
18
01'48"
(34'25")
33.64 (-11.36)
1004 / 18081
19
02'10"
(36'35")
27.91 (-17.09)
1004 / 19086
20
02'38"
(39'13")
22.93 (-22.07)
1003 / 20089
21
02'12"
(41'25")
27.48 (-17.52)
1006 / 21096
22
02'05"
(43'30")
29.03 (-15.97)
1003 / 22099
23
01'55"
(45'25")
31.58 (-13.42)
1000 / 23100
24
02'06"
(47'31")
29.03 (-15.97)
1008 / 24109
25
01'47"
(49'18")
33.96 (-11.04)
1001 / 25110
26
02'06"
(51'24")
28.57 (-16.43)
1000 / 26110
27
02'09"
(53'33")
28.12 (-16.88)
1001 / 27111
28
01'58"
(55'31")
30.77 (-14.23)
1002 / 28114
29
01'57"
(57'28")
31.03 (-13.97)
1002 / 29117
30
01'29"
(58'57")
45.00
1099 / 30217
31
01'24"
(01:00'21")
43.37 (-1.63)
1006 / 31223
32
01'32"
(01:01'53")
39.56 (-5.44)
1003 / 32226
33
02'27"
(01:04'20")
24.66 (-20.34)
1005 / 33232
34
01'59"
(01:06'19")
30.51 (-14.49)
1002 / 34234
35
01'46"
(01:08'05")
34.29 (-10.71)
1003 / 35238
36
02'14"
(01:10'19")
27.07 (-17.93)
1005 / 36244
37
02'11"
(01:12'30")
27.69 (-17.31)
1000 / 37244
38
01'43"
(01:14'13")
35.29 (-9.71)
1007 / 38252
39
01'48"
(01:16'01")
33.64 (-11.36)
1004 / 39256
40
02'15"
(01:18'16")
26.87 (-18.13)
1003 / 40260
41
02'26"
(01:20'42")
24.83 (-20.17)
1001 / 41261
42
01'59"
(01:22'41")
30.51 (-14.49)
1004 / 42265
43
00'51"
(01:23'32")
27.91 (-17.09)
392 / 42658
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.66 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
PK
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-1.1 %
2
34.0
-1.4 %
3
24.0
-2.9 %
4
36.4
1.7 %
5
39.6
-3.2 %
6
40.9
-0.8 %
7
38.7
-1.1 %
8
37.5
-1.0 %
9
38.3
-1.0 %
10
31.9
-1.0 %
11
31.3
3.0 %
12
30.8
1.4 %
13
33.0
3.0 %
14
31.9
-1.3 %
15
35.3
1.4 %
16
26.7
2.0 %
17
25.9
2.1 %
18
33.6
2.4 %
19
29.5
1.4 %
20
26.3
3.0 %
21
27.9
-1.8 %
22
27.5
1.8 %
23
29.3
1.5 %
24
29.0
2.0 %
25
33.0
1.4 %
26
29.8
1.3 %
27
29.3
1.6 %
28
32.7
1.4 %
29
30.5
1.8 %
30
31.6
2.2 %
31
35.6
-1.5 %
32
62.1
-1.4 %
33
38.3
-2.5 %
34
26.9
-1.0 %
35
27.5
-1.9 %
36
40.9
-1.7 %
37
29.5
-3.2 %
38
30.3
-2.0 %
39
30.8
-1.6 %
40
33.6
-1.4 %
41
35.6
-1.5 %
42
21.2
3.2 %
43
30.5
1.2 %
42.7
-17.2
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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28.7 km
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7.4 km/h
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07:02/km
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