11.0 km | 02:04:48 | 11:19/km日期: 2022-03-26 06:05 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 10'10" / 09'17" / 11'31" / 20'13" / 17'38" / 08'14" / 11'37" / 07'21" / 09'17" / 10'59" / 07'46" / 37'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.93 km ![](images/shoe.png)
Hoka Speedgoat 4 累積 :
407.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 09'17" | 00:19'27" |
3 | 11'31" | 00:30'58" |
4 | 20'13" | 00:51'11" |
5 | 17'38" | 01:08'49" |
6 | 08'14" | 01:17'03" |
7 | 11'37" | 01:28'40" |
8 | 07'21" | 01:36'01" |
9 | 09'17" | 01:45'18" |
10 | 10'59" | 01:56'17" |
11 | 07'46" | 02:04'03" |
11.0 | 38'27" | 02:04'48" |