12.4 km | 01:03:30 | 05:07/km日期: 2015-07-18 05:39 - 地點: 嘉油铁馬道 - 天氣: 涼...有飄小雨 - 平均心率: 67 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 05'53" / 05'49" / 06'20" / 06'30" / 06'27" / 06'17" / 02'01" / 00'02" / 02'53" / 06'00" / 06'01" / 06'32" / 06'59" /
哇...沒想也我也有這樣的速度????
靠...是又忘了按錶了!!!!
好幾天沒跑了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.12 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 3 累積 :
1636.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'49" | 00:11'42" |
3 | 06'20" | 00:18'02" |
4 | 06'30" | 00:24'32" |
5 | 06'27" | 00:30'59" |
6 | 06'17" | 00:37'16" |
7 | 02'01" | 00:39'17" |
8 | 00'02" | 00:39'19" |
9 | 02'53" | 00:42'12" |
10 | 06'00" | 00:48'12" |
11 | 06'01" | 00:54'13" |
12 | 06'32" | 01:00'45" |
12.4 | 06'59" | 01:03'30" |