丘怡昀 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.0 km | 00:31:44 | 06:19/km

日期: 2022-03-22 05:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 06'40" / 06'11" / 06'09" / 06'11" / 06'04" / 24'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.62 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'11"	00:12'51"
3	06'09"	00:19'00"
4	06'11"	00:25'11"
5	06'04"	00:31'15"
5.0	28'46"	00:31'44"

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