Song 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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4.5 km | 00:46:45 | 10:19/km

日期: 2015-05-28 15:02 - 平均心率: 103 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 08'28" / 08'08" / 15'16" / 09'36" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.33 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'08"	00:16'36"
3	15'16"	00:31'52"
4	09'36"	00:41'28"
4.5	09'24"	00:46'28"

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成績 : 02:30:48

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