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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    301 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    25.8 km | 05:10:24 | 12:03/km
    日期: 2015-07-12 05:26 - 總爬升: 922 m - 地點: 新店四十份瞥見翡翠水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    Pace: 08'28" / 06'53" / 07'00" / 07'20" / 07'48" / 08'35" / 13'01" / 09'36" / 13'50" / 19'27" / 10'25" / 13'09" / 16'20" / 15'31" / 12'39" / 39'21" / 12'28" / 13'45" / 07'35" / 08'04" / 09'04" / 09'56" / 07'57" / 11'36" / 11'21" / 12'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'32"  (08'32")
    		08'32" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'52"  (15'24")
    		06'52"1000 / 2000
    3
    07'00"  (22'25")
    		07'00" (+00'08")1000 / 3000
    4
    07'20"  (29'45")
    		07'20" (+00'28")1000 / 4000
    5
    07'47"  (37'33")
    		07'47" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (46'07")
    		08'34" (+01'42")1000 / 6000
    7
    13'01"  (59'09")
    		13'01" (+06'09")1000 / 7000
    8
    09'35"  (01:08'44")
    		09'35" (+02'43")1000 / 8000
    9
    13'50"  (01:22'35")
    		13'50" (+06'58")1000 / 9000
    10
    19'26"  (01:42'01")
    		19'26" (+12'34")1000 / 10000
    11
    10'26"  (01:52'27")
    		10'26" (+03'34")1000 / 11000
    12
    13'08"  (02:05'36")
    		13'08" (+06'16")1000 / 12000
    13
    16'19"  (02:21'56")
    		16'19" (+09'27")1000 / 13000
    14
    15'30"  (02:37'26")
    		15'30" (+08'38")1000 / 14000
    15
    12'39"  (02:50'06")
    		12'39" (+05'47")1000 / 15000
    16
    39'20"  (03:29'27")
    		39'20" (+32'28")1000 / 16000
    17
    12'28"  (03:41'55")
    		12'28" (+05'36")1000 / 17000
    18
    13'44"  (03:55'39")
    		13'44" (+06'52")1000 / 18000
    19
    07'35"  (04:03'15")
    		07'35" (+00'43")1000 / 19000
    20
    08'04"  (04:11'19")
    		08'04" (+01'12")1000 / 20000
    21
    09'03"  (04:20'22")
    		09'03" (+02'11")1000 / 21000
    22
    09'56"  (04:30'19")
    		09'56" (+03'04")1000 / 22000
    23
    07'56"  (04:38'15")
    		07'56" (+01'04")1000 / 23000
    24
    11'36"  (04:49'52")
    		11'36" (+04'44")1000 / 24000
    25
    11'21"  (05:01'13")
    		11'21" (+04'29")1000 / 25000
    26
    09'11"  (05:10'24")
    		12'16" (+05'24")748 / 25748
    新北市
    銀鈴 Grace
    新新 健安開團 5點新店捷運站集合
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    今天吃的兩座山
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    第二個休息點12k 有涼亭可以納涼ㄟ
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    新店捷運站～北宜雙峰路口 第一個休息點 8k吧 重機 超跑真多
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    雙峰路進來延路樹蔭 狗叫聲很多 很怕整群衝出來 (有配種場在這）
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    後方有美景 可看到101 推 欣賞跨年煙火好景點 但 前方是........四十份公墓仙人區喔 但 蓋的很漂亮啦 視野很棒 別怕別怕
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    這段樹蔭看起來很舒服 印象中跑上去好像有點陡 有石碇馬的感覺XD
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    這林道 感覺會不會跑出黑熊來 哈哈哈 跑起來很涼喔
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    新新在大夥集合前先運送補給上去(大心)拍的 ㄧ片雲海下面是翡翠水庫
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    撥雲見庫 哈哈
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    看到翡翠水庫嘍 這不是千島湖喔
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    新新 玉涵 來個裝可愛
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    終於瞥見美景啦 3人看看桌子會不會垮台 很穩喔
    Ruixing Yang 和 薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    攻頂成功大夥當然要ㄧ起入鏡嘍 第3休息點15k 兔了這麼久
    Ruixing Yang 和 薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    哈哈1030回到新店捷運站 眼前有美景當然要放慢腳步欣賞嘍 有點硬也不知還會不會再來跑XD
    秋の季節, Ruixing Yang 和其他 2 人說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    大壩頂
    秋の季節, Ruixing Yang 和其他 2 人說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    跟石碇馬有點像
    秋の季節, 薛武忠 和其他 1 人說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    拍了N張 終於喬到不錯滴位置了
    秋の季節, Ruixing Yang 和其他 2 人說推
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    玉涵 哼
    2015-07-16 00:07 ·
     1 個人推

    又跑了一條新路線(開心)
    此點可賞雲海觀日出 瞥見翡翠水庫

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 196.34 km MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍 累積 : 905.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    寶哥, 秋の季節 和其他 35 人說推
    · 留言
    pin 好美
    2015-07-15 07:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'28"00:08'28"
    206'53"00:15'21"
    307'00"00:22'21"
    407'20"00:29'41"
    507'48"00:37'29"
    608'35"00:46'04"
    713'01"00:59'05"
    809'36"01:08'41"
    913'50"01:22'31"
    1019'27"01:41'58"
    1110'25"01:52'23"
    1213'09"02:05'32"
    1316'20"02:21'52"
    1415'31"02:37'23"
    1512'39"02:50'02"
    1639'21"03:29'23"
    1712'28"03:41'51"
    1813'45"03:55'36"
    1907'35"04:03'11"
    2008'04"04:11'15"
    2109'04"04:20'19"
    2209'56"04:30'15"
    2307'57"04:38'12"
    2411'36"04:49'48"
    2511'21"05:01'09"
    25.712'17"05:10'21"

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