邱勝裕 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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3.1 km | 01:00:44 | 19:37/km

日期: 2022-03-19 08:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 29'50" / 09'01" / 11'39" / 107'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'50"	00:29'50"
2	09'01"	00:38'51"
3	11'39"	00:50'30"
3.1	107'09"	01:00'44"

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