4.4 km | 00:17:11 | 03:54/km日期: 2022-03-15 18:13 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'38" / 04'09" / 04'00" / 03'59" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'31" (+00'09") | 200 / 1200 |
3 | | 04'54" (+01'32") | 400 / 1600 |
4 | | 03'39" (+00'17") | 1000 / 2600 |
5 | | 03'48" (+00'26") | 200 / 2800 |
6 | | 04'54" (+01'32") | 400 / 3200 |
7 | | 03'49" (+00'27") | 1000 / 4200 |
8 | | 03'22" | 200 / 4400 |
9 | | 01'54" | 5 / 4405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 128.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 04'09" | 00:07'47" |
3 | 04'00" | 00:11'47" |
4 | 03'59" | 00:15'46" |
4.4 | 03'34" | 00:17'13" |