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    claire0324 新竹
    ID 188446
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    claire0324
    2500 m | 01:16:52 | 03:04/100m
    日期: 2015-07-07 07:38 - 卡路里: 803 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'09"  (00'09")
    		00'36" (+00'08")817
    2
    00'19"  (00'28")
    		01'16" (+00'48")827
    3
    00'18"  (00'46")
    		01'12" (+00'44")1836
    4
    00'09"  (00'55")
    		00'36" (+00'08")1019
    5
    00'12"  (01'07")
    		00'48" (+00'20")1224
    展開計圈分析
    6
    00'17"  (01'24")
    		01'08" (+00'40")1229
    7
    00'17"  (01'41")
    		01'08" (+00'40")1633
    8
    00'28"  (02'09")
    		01'52" (+01'24")1442
    9
    00'15"  (02'24")
    		01'00" (+00'32")1833
    10
    00'10"  (02'34")
    		00'40" (+00'12")1828
    11
    00'12"  (02'46")
    		00'48" (+00'20")1022
    12
    00'11"  (02'57")
    		00'44" (+00'16")1021
    13
    00'07"  (03'04")
    		00'28"1017
    14
    00'10"  (03'14")
    		00'40" (+00'12")1020
    15
    00'10"  (03'24")
    		00'40" (+00'12")1222
    16
    00'13"  (03'37")
    		00'52" (+00'24")1023
    17
    00'11"  (03'48")
    		00'44" (+00'16")819
    18
    00'13"  (04'01")
    		00'52" (+00'24")1225
    19
    00'23"  (04'24")
    		01'32" (+01'04")1033
    20
    00'18"  (04'42")
    		01'12" (+00'44")1028
    21
    00'36"  (05'18")
    		02'24" (+01'56")1652
    22
    00'08"  (05'26")
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    23
    00'15"  (05'41")
    		01'00" (+00'32")1025
    24
    00'31"  (06'12")
    		02'04" (+01'36")1041
    25
    00'13"  (06'25")
    		00'52" (+00'24")2235
    26
    00'19"  (06'44")
    		01'16" (+00'48")827
    27
    00'10"  (06'54")
    		00'40" (+00'12")1222
    28
    00'12"  (07'06")
    		00'48" (+00'20")1022
    29
    00'48"  (07'54")
    		03'12" (+02'44")1058
    30
    00'46"  (08'40")
    		03'04" (+02'36")2874
    31
    00'46"  (09'26")
    		03'04" (+02'36")2470
    32
    00'45"  (10'11")
    		03'00" (+02'32")2469
    33
    00'46"  (10'57")
    		03'04" (+02'36")2470
    34
    00'46"  (11'43")
    		03'04" (+02'36")2874
    35
    00'45"  (12'28")
    		03'00" (+02'32")2671
    36
    00'46"  (13'14")
    		03'04" (+02'36")2470
    37
    00'46"  (14'00")
    		03'04" (+02'36")2268
    38
    00'43"  (14'43")
    		02'52" (+02'24")2467
    39
    00'13"  (14'56")
    		00'52" (+00'24")2235
    40
    00'13"  (15'09")
    		00'52" (+00'24")1023
    41
    00'09"  (15'18")
    		00'36" (+00'08")1625
    42
    00'18"  (15'36")
    		01'12" (+00'44")1028
    43
    00'10"  (15'46")
    		00'40" (+00'12")1626
    44
    00'24"  (16'10")
    		01'36" (+01'08")1034
    45
    00'12"  (16'22")
    		00'48" (+00'20")1224
    46
    00'07"  (16'29")
    		00'28"1219
    47
    00'21"  (16'50")
    		01'24" (+00'56")829
    48
    00'17"  (17'07")
    		01'08" (+00'40")1633
    49
    00'10"  (17'17")
    		00'40" (+00'12")1020
    50
    00'18"  (17'35")
    		01'12" (+00'44")1028
    51
    00'13"  (17'48")
    		00'52" (+00'24")1023
    52
    00'17"  (18'05")
    		01'08" (+00'40")1027
    53
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    54
    00'16"  (18'36")
    		01'04" (+00'36")1026
    55
    00'09"  (18'45")
    		00'36" (+00'08")1019
    56
    00'10"  (18'55")
    		00'40" (+00'12")1222
    57
    00'15"  (19'10")
    		01'00" (+00'32")1025
    58
    00'09"  (19'19")
    		00'36" (+00'08")1019
    59
    00'29"  (19'48")
    		01'56" (+01'28")1039
    60
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    		01'20" (+00'52")1232
    61
    00'10"  (20'18")
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    62
    00'11"  (20'29")
    		00'44" (+00'16")1223
    63
    00'42"  (21'11")
    		02'48" (+02'20")1052
    64
    00'19"  (21'30")
    		01'16" (+00'48")3453
    65
    00'12"  (21'42")
    		00'48" (+00'20")1628
    66
    00'22"  (22'04")
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    67
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    		02'04" (+01'36")1041
    68
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    		03'52" (+03'24")1876
    69
    00'44"  (24'17")
    		02'56" (+02'28")3478
    70
    00'37"  (24'54")
    		02'28" (+02'00")2663
    71
    00'51"  (25'45")
    		03'24" (+02'56")2273
    72
    00'44"  (26'29")
    		02'56" (+02'28")3074
    73
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    		02'08" (+01'40")2860
    74
    00'59"  (28'00")
    		03'56" (+03'28")1675
    75
    00'20"  (28'20")
    		01'20" (+00'52")3050
    76
    00'24"  (28'44")
    		01'36" (+01'08")1034
    77
    00'45"  (29'29")
    		03'00" (+02'32")1257
    78
    00'24"  (29'53")
    		01'36" (+01'08")2852
    79
    00'44"  (30'37")
    		02'56" (+02'28")1458
    80
    00'14"  (30'51")
    		00'56" (+00'28")3044
    81
    00'25"  (31'16")
    		01'40" (+01'12")1035
    82
    00'21"  (31'37")
    		01'24" (+00'56")1233
    83
    00'12"  (31'49")
    		00'48" (+00'20")820
    84
    01'07"  (32'56")
    		04'28" (+04'00")875
    85
    00'25"  (33'21")
    		01'40" (+01'12")3661
    86
    00'23"  (33'44")
    		01'32" (+01'04")1841
    87
    00'26"  (34'10")
    		01'44" (+01'16")1036
    88
    00'44"  (34'54")
    		02'56" (+02'28")1458
    89
    00'15"  (35'09")
    		01'00" (+00'32")2641
    90
    00'29"  (35'38")
    		01'56" (+01'28")837
    91
    00'14"  (35'52")
    		00'56" (+00'28")1428
    92
    00'29"  (36'21")
    		01'56" (+01'28")837
    93
    00'58"  (37'19")
    		03'52" (+03'24")2280
    94
    00'44"  (38'03")
    		02'56" (+02'28")3882
    95
    00'47"  (38'50")
    		03'08" (+02'40")2673
    96
    00'46"  (39'36")
    		03'04" (+02'36")2672
    97
    00'32"  (40'08")
    		02'08" (+01'40")2254
    98
    00'40"  (40'48")
    		02'40" (+02'12")1454
    99
    01'09"  (41'57")
    		04'36" (+04'08")2291
    100
    00'48"  (42'45")
    		03'12" (+02'44")3684
    101
    00'23"  (43'08")
    		01'32" (+01'04")2447
    102
    00'24"  (43'32")
    		01'36" (+01'08")1236
    103
    00'45"  (44'17")
    		03'00" (+02'32")1257
    104
    00'24"  (44'41")
    		01'36" (+01'08")2852
    105
    00'09"  (44'50")
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    106
    00'52"  (45'42")
    		03'28" (+03'00")860
    107
    00'35"  (46'17")
    		02'20" (+01'52")2661
    108
    00'44"  (47'01")
    		02'56" (+02'28")2064
    109
    00'25"  (47'26")
    		01'40" (+01'12")2853
    110
    00'24"  (47'50")
    		01'36" (+01'08")1842
    111
    00'42"  (48'32")
    		02'48" (+02'20")1254
    112
    00'35"  (49'07")
    		02'20" (+01'52")1449
    113
    00'25"  (49'32")
    		01'40" (+01'12")1641
    114
    00'17"  (49'49")
    		01'08" (+00'40")1431
    115
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    		02'40" (+02'12")1050
    116
    00'16"  (50'45")
    		01'04" (+00'36")2238
    117
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    		02'16" (+01'48")1044
    118
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    119
    00'48"  (53'01")
    		03'12" (+02'44")3078
    120
    00'48"  (53'49")
    		03'12" (+02'44")2472
    121
    00'46"  (54'35")
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    122
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    		02'44" (+02'16")2263
    123
    00'52"  (56'08")
    		03'28" (+03'00")2476
    124
    00'37"  (56'45")
    		02'28" (+02'00")2663
    125
    00'56"  (57'41")
    		03'44" (+03'16")2278
    126
    00'45"  (58'26")
    		03'00" (+02'32")2671
    127
    00'45"  (59'11")
    		03'00" (+02'32")2671
    128
    00'10"  (59'21")
    		00'40" (+00'12")2434
    129
    00'31"  (59'52")
    		02'04" (+01'36")839
    130
    00'17"  (01:00'09")
    		01'08" (+00'40")1229
    131
    00'24"  (01:00'33")
    		01'36" (+01'08")1236
    132
    01'08"  (01:01'41")
    		04'32" (+04'04")1078
    133
    00'15"  (01:01'56")
    		01'00" (+00'32")2843
    134
    00'36"  (01:02'32")
    		02'24" (+01'56")1046
    135
    00'52"  (01:03'24")
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    136
    00'32"  (01:03'56")
    		02'08" (+01'40")2254
    137
    00'19"  (01:04'15")
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    138
    00'19"  (01:04'34")
    		01'16" (+00'48")827
    139
    00'08"  (01:04'42")
    		00'32" (+00'04")1018
    140
    00'13"  (01:04'55")
    		00'52" (+00'24")821
    141
    00'27"  (01:05'22")
    		01'48" (+01'20")1037
    142
    00'19"  (01:05'41")
    		01'16" (+00'48")1837
    143
    00'12"  (01:05'53")
    		00'48" (+00'20")1022
    144
    00'32"  (01:06'25")
    		02'08" (+01'40")840
    145
    00'12"  (01:06'37")
    		00'48" (+00'20")1426
    146
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    		00'40" (+00'12")1020
    147
    00'23"  (01:07'10")
    		01'32" (+01'04")831
    148
    00'26"  (01:07'36")
    		01'44" (+01'16")1238
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    		01'08" (+00'40")1633
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    00'14"  (01:08'07")
    		00'56" (+00'28")1226
    151
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    		02'00" (+01'32")1040
    152
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    		02'44" (+02'16")1051
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    00'46"  (01:10'47")
    		03'04" (+02'36")2470
    155
    00'47"  (01:11'34")
    		03'08" (+02'40")2875
    156
    00'25"  (01:11'59")
    		01'40" (+01'12")3055
    157
    00'22"  (01:12'21")
    		01'28" (+01'00")1436
    158
    00'47"  (01:13'08")
    		03'08" (+02'40")1259
    159
    00'45"  (01:13'53")
    		03'00" (+02'32")2873
    160
    00'47"  (01:14'40")
    		03'08" (+02'40")2673
    161
    00'46"  (01:15'26")
    		03'04" (+02'36")2672
    162
    00'45"  (01:16'11")
    		03'00" (+02'32")2873
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    自10次>蛙10次.........輪迴各5輪
    準備好出門跑步開始飄毛毛雨
    又回家改到健身房報到=0=

    7月累積里程 : 26.80 km
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    · 留言
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    Arvin 今天早上下雨，很多人都沒法跑～
    2015-07-07 12:45 ·
     2 個人推
    陳大胖 哇哇彤妹 妳游泳已經累積10了 強大
    2015-07-07 19:52 ·
     2 個人推
    claire0324 Arvin Liao 今天看天氣陰陰的感覺好像很好跑,悶熱到一個不行....XD看來真的冬天最適合跑步了...^0^
    大胖哥 因為天氣熱都只想往池子裡泡丫XD我跑步進度一整個落後.....~"~
    2015-07-08 11:51 ·
    David 午安~用餐好心情@
    2015-07-08 11:53 ·

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