林百文 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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10.2 km | 01:01:20 | 06:02/km

日期: 2015-07-07 19:35 - 地點: 三民家商 - 天氣: raining - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'27" / 04'58" / 06'06" / 06'42" / 06'48" / 06'35" / 06'47" / 06'01" / 08'36" /

一群傻蛋風雨無阻的照跑......
其實雨中跑步真的蠻舒服的
下雨怕PU跑道會滑..所以今晚嘗試赤足跑了10K
果不其然沒赤足經驗，左腳中指微微灼熱刺痛感
差點就起水泡囉..... 沒事還是不要輕易嘗試赤足 !

謝謝家牆的木瓜牛奶，希望以後能多休台(誤)
洪基哥的香蕉，KIKI的台式馬卡龍

7月累積里程 : 177.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

韋振, hoyo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'27"	00:16'04"
4	04'58"	00:21'02"
5	06'06"	00:27'08"
6	06'42"	00:33'50"
7	06'48"	00:40'38"
8	06'35"	00:47'13"
9	06'47"	00:54'00"
10	06'01"	01:00'01"
10.2	08'36"	01:01'20"

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