4.7 km | 00:20:26 | 04:21/km日期: 2022-03-09 21:40 - 平均心率: 174 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'23" / 04'31" / 04'27" / 04'18" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+02'16") | 176 / 176 |
2 | | 03'32" (+00'10") | 285 / 461 |
3 | | 05'38" (+02'16") | 179 / 641 |
4 | | 03'29" (+00'07") | 291 / 932 |
5 | | 05'59" (+02'37") | 169 / 1102 |
6 | | 03'22" | 299 / 1401 |
7 | | 05'59" (+02'37") | 169 / 1571 |
8 | | 03'26" (+00'04") | 298 / 1869 |
9 | | 05'50" (+02'28") | 171 / 2041 |
10 | | 03'26" (+00'04") | 299 / 2341 |
11 | | 06'21" (+02'59") | 157 / 2498 |
12 | | 03'32" (+00'10") | 284 / 2783 |
13 | | 06'07" (+02'45") | 166 / 2949 |
14 | | 03'23" (+00'01") | 313 / 3263 |
15 | | 05'53" (+02'31") | 171 / 3435 |
16 | | 03'30" (+00'08") | 293 / 3729 |
17 | | 06'02" (+02'40") | 167 / 3896 |
18 | | 03'27" (+00'05") | 295 / 4192 |
19 | | 06'17" (+02'55") | 160 / 4353 |
20 | | 03'17" | 339 / 4693 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 196.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'31" | 00:08'54" |
3 | 04'27" | 00:13'21" |
4 | 04'18" | 00:17'39" |
4.7 | 04'02" | 00:20'27" |