10.0 km | 00:52:00 | 05:10/km日期: 2015-07-04 06:40 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 9960 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 05'28" / 05'07" / 05'12" / 05'14" / 05'12" / 05'03" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'29") | 1004 / 1004 | 188 / 96 |
2 | | 05'08" (+00'08") | 1005 / 2010 | 192 / 101 |
3 | | 05'08" (+00'08") | 1001 / 3012 | 191 / 101 |
4 | | 05'13" (+00'13") | 1002 / 4015 | 190 / 100 |
5 | | 05'13" (+00'13") | 1005 / 5020 | 192 / 99 |
6 | | 05'00" | 1009 / 6030 | 194 / 103 |
7 | | 05'03" (+00'03") | 1008 / 7038 | 194 / 101 |
8 | | 05'05" (+00'05") | 1002 / 8041 | 193 / 101 |
9 | | 05'06" (+00'06") | 1007 / 9048 | 189 / 103 |
10 | | 05'03" (+00'03") | 1003 / 10052 | 188 / 104 |
比較晚起,可是鄭大哥竟比我還晚,卻同時不想過熱,10k
收兵。
7月累積里程 : 300.43 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'07" | 00:10'35" |
3 | 05'12" | 00:15'47" |
4 | 05'14" | 00:21'01" |
5 | 05'12" | 00:26'13" |
6 | 05'03" | 00:31'16" |
7 | 05'06" | 00:36'22" |
8 | 05'06" | 00:41'28" |
9 | 05'06" | 00:46'34" |
10 | 05'08" | 00:51'42" |
10.0 | 06'29" | 00:52'00" |