12.0 km | 00:58:40 | 04:52/km日期: 2022-03-08 18:45 - 總爬升: 162 m - 地點: 光復橋~新月橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 177 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 9799 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 48%
Pace: 05'29" / 05'06" / 04'57" / 04'52" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'46" / 04'51" / 04'40" / 04'45" / 04'42" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'47") | 1006 / 1006 | 168 / 108 |
2 | | 05'04" (+00'25") | 1005 / 2012 | 174 / 113 |
3 | | 04'55" (+00'16") | 1006 / 3018 | 170 / 119 |
4 | | 04'50" (+00'11") | 1003 / 4022 | 173 / 119 |
5 | | 04'50" (+00'11") | 1006 / 5029 | 170 / 121 |
6 | | 04'44" (+00'05") | 1003 / 6033 | 167 / 125 |
7 | | 04'46" (+00'07") | 1008 / 7041 | 158 / 131 |
8 | | 04'43" (+00'04") | 1004 / 8046 | 153 / 138 |
9 | | 04'47" (+00'08") | 1002 / 9049 | 163 / 127 |
10 | | 04'41" (+00'02") | 1003 / 10052 | 164 / 129 |
11 | | 04'43" (+00'04") | 1006 / 11058 | 164 / 128 |
12 | | 04'39" | 1004 / 12063 | 173 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.76 km Mizuno Rider18 累積 :
200.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'06" | 00:10'35" |
3 | 04'57" | 00:15'32" |
4 | 04'52" | 00:20'24" |
5 | 04'51" | 00:25'15" |
6 | 04'49" | 00:30'04" |
7 | 04'46" | 00:34'50" |
8 | 04'46" | 00:39'36" |
9 | 04'51" | 00:44'27" |
10 | 04'40" | 00:49'07" |
11 | 04'45" | 00:53'52" |
12 | 04'42" | 00:58'34" |
12.0 | 06'53" | 00:58'44" |