5.2 km | 00:30:12 | 05:46/km日期: 2022-03-07 17:45 - 地點: 主場 - 天氣: 有涼意 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 06'10" / 05'42" / 05'49" / 05'40" / 05'36" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" | 230 / 5230 |
比賽後人家都說要慢跑來排乳酸，我只怕是腿更酸😓，今天變冷了，今天全程口罩+外套，目標慢跑30分鐘完成✅，接著等身體恢復之後，再繼續努力💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.75 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'42" | 00:11'52" |
| 3 | 05'49" | 00:17'41" |
| 4 | 05'40" | 00:23'21" |
| 5 | 05'36" | 00:28'57" |
| 5.2 | 05'33" | 00:30'14" |
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