楊炎勝 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:24:52 | 04:56/km

日期: 2015-07-02 17:58 - 地點: 清大操場 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4926 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'53" / 04'50" / 04'47" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'25")

1006 / 1006

189 / 101

2

05'00"

(10'14")

04'57" (+00'10")

1006 / 2013

197 / 102

3

04'53"

(15'07")

04'51" (+00'04")

1005 / 3018

199 / 103

4

04'50"

(19'57")

04'48" (+00'01")

1005 / 4024

201 / 103

5

04'49"

(24'46")

04'47"

1006 / 5030

202 / 103

週二玩過頭了，今天節制一點，不然週六又要當步兵...

7月累積里程 : 317.80 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾映仁, peter_peng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'53"	00:15'07"
4	04'50"	00:19'57"
5	04'47"	00:24'44"
5.0	05'01"	00:24'52"

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