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Roddick Tsai
新北市
ID 461029
< 上一篇
下一篇 >
Roddick Tsai
200.0 km
|
10:58:53
|
18.2 km/h
日期:
2022-03-05 09:45
-
總爬升:
1294 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3657 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'00"
(13'00")
23.08 (-4.62)
5000 / 5000
2
13'41"
(26'42")
21.95 (-5.74)
5000 / 10000
3
15'18"
(42'00")
19.67 (-8.02)
5000 / 15000
4
12'51"
(54'51")
23.38 (-4.32)
5000 / 20000
5
14'20"
(01:09'11")
20.93 (-6.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'35"
(01:25'47")
18.09 (-9.60)
5000 / 30000
7
24'43"
(01:50'30")
12.16 (-15.53)
5000 / 35000
8
19'32"
(02:10'03")
15.38 (-12.31)
5000 / 40000
9
17'15"
(02:27'18")
17.39 (-10.30)
5000 / 45000
10
15'08"
(02:42'26")
19.89 (-7.80)
5000 / 50000
11
12'49"
(02:55'16")
23.53 (-4.16)
5000 / 55000
12
14'30"
(03:09'47")
20.69 (-7.00)
5000 / 60000
13
10'51"
(03:20'39")
27.69
5000 / 65000
14
12'42"
(03:33'21")
23.68 (-4.01)
5000 / 70000
15
15'23"
(03:48'44")
19.57 (-8.13)
5000 / 75000
16
28'56"
(04:17'41")
10.37 (-17.32)
5000 / 80000
17
33'09"
(04:50'50")
9.07 (-18.62)
5000 / 85000
18
13'43"
(05:04'34")
21.95 (-5.74)
5000 / 90000
19
13'00"
(05:17'35")
23.08 (-4.62)
5000 / 95000
20
10'58"
(05:28'33")
27.48 (-0.21)
5000 / 100000
21
22'39"
(05:51'13")
13.28 (-14.41)
5000 / 105000
22
14'08"
(06:05'21")
21.30 (-6.39)
5000 / 110000
23
16'10"
(06:21'32")
18.56 (-9.14)
5000 / 115000
24
17'04"
(06:38'36")
17.65 (-10.05)
5000 / 120000
25
14'55"
(06:53'32")
20.11 (-7.58)
5000 / 125000
26
14'20"
(07:07'52")
20.93 (-6.76)
5000 / 130000
27
19'40"
(07:27'33")
15.25 (-12.44)
5000 / 135000
28
11'29"
(07:39'02")
26.28 (-1.41)
5000 / 140000
29
11'43"
(07:50'46")
25.71 (-1.98)
5000 / 145000
30
14'19"
(08:05'05")
21.05 (-6.64)
5000 / 150000
31
12'47"
(08:17'53")
23.53 (-4.16)
5000 / 155000
32
16'51"
(08:34'44")
17.82 (-9.87)
5000 / 160000
33
18'06"
(08:52'51")
16.59 (-11.10)
5000 / 165000
34
32'24"
(09:25'15")
9.28 (-18.41)
5000 / 170000
35
17'53"
(09:43'08")
16.82 (-10.87)
5000 / 175000
36
14'52"
(09:58'01")
20.22 (-7.47)
5000 / 180000
37
15'29"
(10:13'30")
19.46 (-8.23)
5000 / 185000
38
16'55"
(10:30'26")
17.73 (-9.96)
5000 / 190000
39
11'29"
(10:41'56")
26.28 (-1.41)
5000 / 195000
40
16'50"
(10:58'46")
17.82 (-9.87)
5000 / 200000
41
00'06"
(10:58'53")
16.74 (-10.95)
30 / 200030
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
570.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
1.3 %
2
22.8
-0.6 %
3
22.9
-1.0 %
4
24.0
-0.9 %
5
23.7
-6.0 %
6
22.4
-1.3 %
7
16.3
-1.4 %
8
24.7
2.3 %
9
24.2
-0.8 %
10
24.8
-0.6 %
11
23.7
-0.6 %
12
21.4
-1.1 %
13
20.8
1.0 %
14
13.6
7.3 %
15
22.4
1.8 %
16
18.8
-5.0 %
17
26.5
2.9 %
18
24.7
-4.4 %
19
24.7
-1.7 %
20
23.8
-5.2 %
21
23.2
3.8 %
22
26.5
2.8 %
23
24.2
-2.6 %
24
13.8
6.0 %
25
22.6
3.2 %
26
14.4
4.6 %
27
18.4
-3.3 %
28
22.9
5.7 %
29
18.5
4.8 %
30
18.2
8.2 %
31
4.3
7.6 %
32
18.7
2.4 %
33
24.3
-3.3 %
34
23.7
3.2 %
35
23.2
3.8 %
36
7.4
4.8 %
37
20.7
3.2 %
38
21.8
3.3 %
39
23.1
4.2 %
40
18.8
6.1 %
41
20.9
2.5 %
42
23.2
5.0 %
43
16.9
5.4 %
44
16.0
6.5 %
45
13.3
5.9 %
46
20.9
-5.3 %
47
34.0
2.3 %
48
13.3
-2.5 %
49
30.0
-3.5 %
50
15.1
-2.3 %
51
19.0
2.6 %
52
25.2
-2.0 %
53
26.3
-3.7 %
54
22.5
-5.7 %
55
25.5
1.8 %
56
15.7
3.4 %
57
15.4
-9.0 %
58
13.4
-6.2 %
59
50.7
1.6 %
60
52.2
-4.4 %
61
41.4
-4.0 %
62
27.5
2.7 %
63
26.3
-3.0 %
64
28.3
-1.8 %
65
21.2
-1.0 %
66
23.4
-1.6 %
67
21.2
-5.9 %
68
24.5
3.4 %
69
24.0
-1.1 %
70
25.5
-3.4 %
71
23.5
6.7 %
72
19.3
-3.1 %
73
20.3
4.6 %
74
16.2
-4.8 %
75
19.4
-2.8 %
76
23.5
-1.0 %
77
20.7
2.5 %
78
7.1
-1.7 %
79
4.8
-1.5 %
80
22.8
-6.5 %
81
2.6
2.0 %
82
25.0
-0.7 %
83
23.8
1.5 %
84
23.4
1.3 %
85
21.8
3.0 %
86
15.7
4.1 %
87
32.7
-4.3 %
88
28.1
-1.4 %
89
17.9
-2.0 %
90
23.2
1.6 %
91
25.5
-0.8 %
92
23.8
-2.3 %
93
16.2
1.2 %
94
31.0
1.3 %
95
23.8
-2.2 %
96
25.4
2.0 %
97
26.3
1.2 %
98
29.3
-0.4 %
99
31.6
-1.7 %
100
25.4
1.2 %
101
21.1
1.2 %
102
23.5
-2.5 %
103
23.1
-0.2 %
104
8.6
-0.2 %
105
7.8
1.0 %
106
25.5
-0.4 %
107
25.2
1.0 %
108
17.6
-1.8 %
109
23.7
2.0 %
110
17.3
-0.8 %
111
20.2
-0.7 %
112
18.9
-0.3 %
113
18.7
1.0 %
114
15.7
1.8 %
115
19.9
2.8 %
116
15.3
-4.1 %
117
24.7
2.5 %
118
12.2
-3.5 %
119
22.9
-1.6 %
120
18.8
1.8 %
121
13.0
1.8 %
122
29.0
-1.6 %
123
19.7
1.0 %
124
12.6
1.8 %
125
138.5
-0.1 %
126
22.0
-0.6 %
127
26.5
1.8 %
128
25.9
-1.8 %
129
25.9
-0.6 %
130
12.7
1.3 %
131
23.7
1.5 %
132
23.7
-1.0 %
133
19.9
1.0 %
134
23.2
-0.7 %
135
6.7
-0.2 %
136
25.0
1.2 %
137
25.9
1.2 %
138
29.0
-0.3 %
139
21.7
-0.2 %
140
30.8
2.0 %
141
27.1
1.8 %
142
25.7
-1.8 %
143
31.6
1.2 %
144
19.8
-0.2 %
145
26.9
1.2 %
146
26.3
-1.2 %
147
16.1
3.3 %
148
36.7
-1.7 %
149
30.5
1.6 %
150
12.7
4.0 %
151
23.8
-3.4 %
152
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3.0 %
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154
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-2.5 %
155
26.9
-1.9 %
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1.0 %
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2.7 %
159
19.8
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14.3
2.1 %
161
18.8
2.6 %
162
14.9
4.3 %
163
17.1
1.7 %
164
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-1.8 %
165
16.1
2.4 %
166
22.4
3.2 %
167
3.4
-1.2 %
168
21.8
-5.6 %
169
9.1
-1.9 %
170
20.7
1.2 %
171
16.2
-0.9 %
172
20.9
1.2 %
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19.0
1.2 %
174
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-0.8 %
175
11.7
1.8 %
176
21.1
-0.6 %
177
19.5
-0.6 %
178
19.6
-0.4 %
179
19.8
-0.5 %
180
21.2
1.8 %
181
12.9
-3.6 %
182
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1.8 %
183
23.5
-0.4 %
184
22.0
-0.6 %
185
24.7
-0.4 %
186
11.8
-0.9 %
187
23.2
1.3 %
188
24.8
1.3 %
189
20.1
-1.2 %
190
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-2.0 %
191
30.0
1.0 %
192
28.8
-0.6 %
193
24.5
1.0 %
194
24.2
-0.8 %
195
24.2
-1.2 %
196
22.8
1.0 %
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20.7
1.3 %
198
21.4
1.2 %
199
19.8
-0.4 %
200
11.0
-0.5 %
200.0
15.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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