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建成
雲林
ID 569369
32 位追隨者
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建成
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:26:23
|
06:18/km
|
第1馬
2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2022-03-05
成績
04:26:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'02")
00:28'02"
00:58'53"
10 km
(00:58'53")
00:30'51" (+02'49")
15 km
(01:30'42")
00:31'49" (+03'47")
01:11'21" (+12'28")
20 km
(02:10'14")
00:39'32" (+11'30")
25 km
(02:47'18")
00:37'04" (+09'02")
01:12'48" (+13'55")
30 km
(03:23'02")
00:35'44" (+07'42")
35 km
(04:10'44")
00:47'42" (+19'40")
01:24'18" (+25'25")
40 km
(04:47'20")
00:36'36" (+08'34")
Finish
(04:26:23)
日期:
2022-03-05 06:48
-
總爬升:
2335 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2309 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
05'25" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'19"
(10'44")
05'19" (+00'31")
1000 / 2000
3
05'22"
(16'07")
05'22" (+00'34")
1000 / 3000
4
05'43"
(21'50")
05'43" (+00'55")
1000 / 4000
5
06'16"
(28'06")
06'16" (+01'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(34'08")
06'01" (+01'13")
1000 / 6000
7
05'34"
(39'42")
05'34" (+00'46")
1000 / 7000
8
05'03"
(44'46")
05'03" (+00'15")
1000 / 8000
9
05'52"
(50'39")
05'52" (+01'04")
1000 / 9000
10
06'24"
(57'03")
06'24" (+01'36")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:02'45")
05'41" (+00'53")
1000 / 11000
12
04'48"
(01:07'34")
04'48"
1000 / 12000
13
06'51"
(01:14'25")
06'51" (+02'03")
1000 / 13000
14
06'59"
(01:21'24")
06'59" (+02'11")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:28'27")
07'02" (+02'14")
1000 / 15000
16
07'49"
(01:36'17")
07'49" (+03'01")
1000 / 16000
17
07'21"
(01:43'38")
07'21" (+02'33")
1000 / 17000
18
06'50"
(01:50'29")
06'50" (+02'02")
1000 / 18000
19
05'43"
(01:56'13")
05'43" (+00'55")
1000 / 19000
20
06'03"
(02:02'17")
06'03" (+01'15")
1000 / 20000
21
06'54"
(02:09'11")
06'54" (+02'06")
1000 / 21000
22
07'41"
(02:16'52")
07'41" (+02'53")
1000 / 22000
23
07'13"
(02:24'05")
07'13" (+02'25")
1000 / 23000
24
06'20"
(02:30'26")
06'20" (+01'32")
1000 / 24000
25
07'10"
(02:37'37")
07'10" (+02'22")
1000 / 25000
26
07'13"
(02:44'50")
07'13" (+02'25")
1000 / 26000
27
06'32"
(02:51'23")
06'32" (+01'44")
1000 / 27000
28
05'31"
(02:56'54")
05'31" (+00'43")
1000 / 28000
29
06'15"
(03:03'10")
06'15" (+01'27")
1000 / 29000
30
05'30"
(03:08'40")
05'30" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'53"
(03:14'34")
05'53" (+01'05")
1000 / 31000
32
06'09"
(03:20'43")
06'09" (+01'21")
1000 / 32000
33
06'58"
(03:27'42")
06'58" (+02'10")
1000 / 33000
34
08'29"
(03:36'11")
08'29" (+03'41")
1000 / 34000
35
08'09"
(03:44'20")
08'09" (+03'21")
1000 / 35000
36
06'14"
(03:50'35")
06'14" (+01'26")
1000 / 36000
37
06'19"
(03:56'54")
06'19" (+01'31")
1000 / 37000
38
05'40"
(04:02'35")
05'40" (+00'52")
1000 / 38000
39
06'16"
(04:08'52")
06'16" (+01'28")
1000 / 39000
40
06'20"
(04:15'12")
06'20" (+01'32")
1000 / 40000
41
06'37"
(04:21'50")
06'37" (+01'49")
1000 / 41000
42
04'32"
(04:26'23")
06'56" (+02'08")
655 / 41655
第一次參加全馬馬拉松,
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
204.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Ina
,
阿平
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
施富義
厲害!讚👍!
2022-03-05 12:24 ·
1
個人推
林宗誌
利害!
2022-03-05 13:59 ·
1
個人推
林宗誌
2022-03-05 13:59 ·
1
個人推
江桓丞(小江)
厲害👍
2022-03-05 13:59 ·
1
個人推
張恭聖
恭喜完賽
2022-03-05 14:15 ·
1
個人推
碧玉/多練
好強喔!🎉恭喜順利完賽👍👍👍
2022-03-05 14:17 ·
1
個人推
張恭聖
我的初馬427
最後37.5k之後
半走半跑
2022-03-05 14:17 ·
1
個人推
張恭聖
前面幾k跑太快了
2022-03-05 14:17 ·
1
個人推
張恭聖
2022-03-05 14:17 ·
1
個人推
建成
山路我幾乎沒跑過,今天第一次跑,累翻了!
2022-03-05 14:24 ·
Jz Lee
初馬跑這場就對了(我、初馬也選太魯閣馬)峽谷風景 完美 完全交管⋯⋯👍
2022-03-05 16:34 ·
1
個人推
許誌榕-小蛇(麥中干話團)
恭喜完賽
2022-03-05 17:59 ·
1
個人推
李閔榮
恭喜完賽
2022-03-05 18:39 ·
1
個人推
Tway
恭禧完賽
2022-03-05 19:59 ·
1
個人推
施富義
恭喜完賽,勇於接受挑戰成功!我都還未心理建設好呢。
2022-03-05 20:09 ·
1
個人推
建成
富義兄 加油!你可以的!😁
2022-03-05 20:27 ·
陳達鈴
初馬就獻給太魯閣~硬啊!
成績很亮眼讚哦!
恭喜高速完賽
假日愉快~晚安
2022-03-05 20:43 ·
1
個人推
張麗雲
厲害,恭喜你初馬順利完賽!
2022-03-06 08:07 ·
1
個人推
黃嚴燦
早安運動愉快
2022-03-06 08:36 ·
1
個人推
蘇大利
恭喜建成兄初馬漂亮完賽!
2022-03-06 17:37 ·
1
個人推
Ina
哇~建成的初馬就太魯閣山馬好強呀!而且速度這麼快😱
恭喜快速完賽👏👏👏
2022-03-12 16:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
05'19"
00:10'40"
3
05'22"
00:16'02"
4
05'44"
00:21'46"
5
06'16"
00:28'02"
6
06'02"
00:34'04"
7
05'34"
00:39'38"
8
05'04"
00:44'42"
9
05'53"
00:50'35"
10
08'18"
00:58'53"
11
06'08"
01:05'01"
12
04'49"
01:09'50"
13
07'22"
01:17'12"
14
06'28"
01:23'40"
15
07'02"
01:30'42"
16
16'19"
01:47'01"
17
00'01"
01:47'02"
18
08'03"
01:55'05"
19
03'50"
01:58'55"
20
11'19"
02:10'14"
21
06'26"
02:16'40"
22
08'49"
02:25'29"
23
07'30"
02:32'59"
24
08'25"
02:41'24"
25
05'54"
02:47'18"
26
11'29"
02:58'47"
27
06'45"
03:05'32"
28
05'32"
03:11'04"
29
06'28"
03:17'32"
30
05'30"
03:23'02"
31
08'37"
03:31'39"
32
05'32"
03:37'11"
33
06'58"
03:44'09"
34
09'53"
03:54'02"
35
16'42"
04:10'44"
36
06'00"
04:16'44"
37
07'27"
04:24'11"
38
05'41"
04:29'52"
39
06'54"
04:36'46"
40
10'34"
04:47'20"
41
06'48"
04:54'08"
41.7
00'16"
04:54'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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