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    Shulu Chiang 桃園
    ID 557021
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shulu Chiang 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:12:31 | 06:16/km | 第1半馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績02:12:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'22")
    		00:30'22" (+00'35")01:03'05" (+00'27")
    10 km(01:03'05")
    		00:32'43" (+02'56")
    15 km(01:35'56")
    		00:32'51" (+03'04")01:02'38"
    20 km(02:05'43")
    		00:29'47"
    Finish(02:12:31)

    日期: 2022-03-05 07:00 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1286 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'38")
    		05'42" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'20")
    		05'41" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'17")
    		05'56" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'19"  (29'36")
    		06'19" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (35'55")
    		06'18" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'56"  (41'51")
    		05'56" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'37")
    		05'46" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'23"  (54'01")
    		06'23" (+00'59")1000 / 9000
    10
    08'18"  (01:02'19")
    		08'18" (+02'54")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:07'44")
    		05'24"1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:13'54")
    		06'09" (+00'45")1000 / 12000
    13
    07'22"  (01:21'17")
    		07'22" (+01'58")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:27'42")
    		06'25" (+01'01")1000 / 14000
    15
    07'28"  (01:35'11")
    		07'28" (+02'04")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:41'12")
    		06'01" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:46'58")
    		05'45" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:52'43")
    		05'45" (+00'21")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:58'46")
    		06'02" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:04'51")
    		06'05" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:11'15")
    		06'24" (+01'00")1000 / 21000
    22
    01'15"  (02:12'31")
    		10'03" (+04'39")124 / 21124
    桃園
    Shulu Chiang
    · 留言
    桃園
    Shulu Chiang
    · 留言

    我人生的初半馬🏃‍♀️在太魯閣完賽啦🥳
    人生一定要跑一次的太魯閣馬拉松🏃
    爸媽老公我真的完成21K任務了🎉
    平常都只能開車路過的太魯閣
    今天我們用腳征服它了🦶
    連續7K的持續上坡太折磨
    但風景太美真的隨便拍都好看🤩

    天下無難事 只怕有心人
    我肯定不是很厲害才開始😉
    但我是開始後才變厲害的☺️

    凌晨3:00起床
    5:20到新城搭接駁車
    6:30集合
    7:00開跑🏃‍♀️
    8:35到15K折返點
    到18K時左腳趾抽筋
    到20K時右腳小腿抽痛
    還好後來降速緩和了不適🙂
    9:12 21K完賽🏆

    賽前宣言: 無傷完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 143.04 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Fisher Chang 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'42"00:12'24"
    305'41"00:18'05"
    405'57"00:24'02"
    506'20"00:30'22"
    606'18"00:36'40"
    705'56"00:42'36"
    805'46"00:48'22"
    906'24"00:54'46"
    1008'19"01:03'05"
    1105'25"01:08'30"
    1206'09"01:14'39"
    1307'23"01:22'02"
    1406'25"01:28'27"
    1507'29"01:35'56"
    1606'01"01:41'57"
    1705'46"01:47'43"
    1805'57"01:53'40"
    1905'52"01:59'32"
    2006'11"02:05'43"
    2106'39"02:12'22"
    21.107'13"02:13'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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