11.7 km | 01:44:12 | 08:56/km日期: 2022-03-05 07:45 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 12'34" / 09'36" / 07'09" / 08'21" / 07'37" / 07'22" / 06'57" / 10'59" / 07'49" / 09'23" / 08'12" / 12'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 09'36" | 00:22'10" |
3 | 07'09" | 00:29'19" |
4 | 08'21" | 00:37'40" |
5 | 07'37" | 00:45'17" |
6 | 07'22" | 00:52'39" |
7 | 06'57" | 00:59'36" |
8 | 10'59" | 01:10'35" |
9 | 07'49" | 01:18'24" |
10 | 09'23" | 01:27'47" |
11 | 08'12" | 01:35'59" |
11.7 | 12'30" | 01:44'09" |