4.5 km | 00:28:04 | 06:15/km日期: 2022-03-01 20:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'41" / 06'53" / 07'02" / 05'37" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'16") | 401 / 401 |
2 | | 24'33" (+20'38") | 61 / 463 |
3 | | 04'06" (+00'11") | 404 / 868 |
4 | | 24'35" (+20'40") | 61 / 930 |
5 | | 04'07" (+00'12") | 404 / 1334 |
6 | | 29'39" (+25'44") | 55 / 1389 |
7 | | 03'55" | 412 / 1802 |
8 | | 37'14" (+33'19") | 42 / 1844 |
9 | | 03'57" (+00'02") | 420 / 2265 |
10 | | 47'38" (+43'43") | 63 / 2329 |
11 | | 04'24" (+00'29") | 414 / 2744 |
12 | | 04'22" (+00'27") | 425 / 3169 |
13 | | 04'23" (+00'28") | 204 / 3374 |
14 | | 23'52" (+19'57") | 63 / 3437 |
15 | | 04'19" (+00'24") | 421 / 3859 |
16 | | 04'18" (+00'23") | 408 / 4267 |
17 | | 03'27" | 223 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'53" | 00:13'34" |
3 | 07'02" | 00:20'36" |
4 | 05'37" | 00:26'13" |
4.5 | 03'47" | 00:28'05" |