4.8 km | 00:27:07 | 05:38/km日期: 2022-03-01 20:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'07" / 04'55" / 08'45" / 06'37" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'36") | 286 / 286 |
2 | | 04'59" (+01'16") | 296 / 583 |
3 | | 05'02" (+01'19") | 292 / 875 |
4 | | 04'56" (+01'13") | 302 / 1177 |
5 | | 04'49" (+01'06") | 302 / 1480 |
6 | | 04'56" (+01'13") | 301 / 1781 |
7 | | 05'02" (+01'19") | 298 / 2080 |
8 | | 05'01" (+01'18") | 296 / 2376 |
9 | | 04'56" (+01'13") | 301 / 2678 |
10 | | 04'51" (+01'08") | 298 / 2976 |
11 | | 00'00" | 0 / 2976 |
12 | | 04'21" (+00'38") | 293 / 3269 |
13 | | 15'41" (+11'58") | 29 / 3298 |
14 | | 21'04" (+17'21") | 43 / 3342 |
15 | | 04'34" (+00'51") | 285 / 3627 |
16 | | 18'05" (+14'22") | 87 / 3714 |
17 | | 04'07" (+00'24") | 305 / 4019 |
18 | | 17'52" (+14'09") | 89 / 4108 |
19 | | 04'10" (+00'27") | 289 / 4397 |
20 | | 14'49" (+11'06") | 97 / 4495 |
21 | | 03'43" | 298 / 4794 |
22 | | 04'12" (+00'29") | 19 / 4814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 128.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'55" | 00:10'02" |
3 | 08'45" | 00:18'47" |
4 | 06'37" | 00:25'24" |
4.8 | 06'47" | 00:30'56" |